臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

庭娟的人際互動清單#7 單向的友誼

 
       我是一個精神科醫師，來往診間的人們訴說著各種各樣的心裡話，而人際關係恰是最難解的題目之一：沒有藥物可以開立，也沒有教科書的指引。
       當我們與他人的相處模式已經僵化固定、難以改變，隨之而來的就是憤怒、嫉妒、悲傷與失落......，長久在內心發酵，影響情緒和心理健康。
       希望這個專欄能夠給大家一些同理，一些共鳴，甚至啟發和幫助。
 

       霓虹初上，一些百貨公司、飯店已經率先佈置了聖誕樹，路人成雙成對的走在街頭，冷冽的風吹來，更突顯下班後一個人吃飯的落寞。庭娟心想該找人一起吃個火鍋，暖暖胃也暖暖心。
       打開手機通訊錄，決定LINE給公司同事瑞文，瑞文是和庭娟同期進入公司的同事，剛進公司時，工作還未上手，兩人都時常加班到深夜，只好以便利商店的微波食物當作晚餐加宵夜。進公司一晃三年，雖還稱不上老鳥，但也洗去了菜味，在工作上稍有餘裕了，也許久沒有一起吃飯、取暖了。當庭娟提出一起吃晚餐的邀約，瑞文也欣然答應。到了相約的餐廳，庭娟好整以暇地看著菜單，正想著等等要點的火鍋配料，此時，接到瑞文傳來的訊息。

[萬分抱歉，業務部Kevin邀我一起聚餐，推不掉，你自己先吃吧!] 配上一個鞠躬道歉的貼圖。

       庭娟肚子實在很餓，加上已經喝了服務生倒的水，看了十幾分鐘菜單，此時要走出餐廳也有些尷尬，因此還是點了火鍋一人怒吃。
       被放鴿子的庭娟忍不住開始想，為什麼自己總是會遇到類似的事情?庭娟在公司時常當瑞文的加油站、救火隊，工作做不完，瑞文就會使出水汪汪眼神攻勢，拜託庭娟一起幫忙，有時候還要擔任跑腿小妹幫瑞文買宵夜；但是對瑞文來說，卻可以因為其他部門同事邀約，就把跟庭娟約好的事情臨時取消。庭娟想起上次，瑞文也為了臨時想跟朋友看電影，拒絕事先答應庭娟要幫忙的案子。但安排事情不是應有個先來後到的順序嗎?友情不是互相的嗎?為什麼自己總是付出比較多的一方，甚至常常有被瑞文占便宜的感覺?

你也有這種不對等的友誼嗎?
    雖然友情很抽象，也很難以量化和觀測，但仍可以試試自我審視，幫我們的友誼做個健康檢查:

1. 正視自己的負面情緒:在友誼或任何關係中，過於斤斤計較得失，似乎太累了，也失去享受友誼的初衷。我們也很常被[吃虧就是占便宜]這類的寬慰言語說服，進而忽略壓抑自己心中的負面情緒，甚至有人會因為自己有這樣的想法而感到自責、愧疚。如果負面情緒無法排解，仍然需要正視接納它。
2. 友誼是雙向的:健康的友誼包含互相接納、支持、體諒、信任，能夠安全的向對方傾訴，能夠提供彼此雙方能量面對困難和挫折。友誼讓我們能夠在快樂開心時一同大笑，也能夠在悲傷失落時安慰陪伴。即使緊密靠近，卻也保有自己的隱私界線。即使心生狎侮，也終能因理解而言歸於好。
3. 穩固的自尊:在面對朋友關係時總是開心不起來，也發現總是不平等的付出，那麼其實該想想自己為何這麼眷戀這段關係?是有我們沒有發現的需求被隱藏著，還是我們因為想要維持和諧避免衝突而沒有勇氣結束? 也許終其一生，我們每個人都是孤獨的，但我們仍被驅使著，尋找一個理想的客體，能接納涵容自己。如果能看清自己的需求，也許就更了解自己對這段關係的依賴程度。另外需要檢視我們的自尊是否建立在他人的評價裡，如果失去了這個評價，我們能否依然保有自己的價值。穩定的自尊並不容易達到，有時身在關係中更難看清楚，尋求專業人士的幫助，例如:心理諮商，也是一種方法。