臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

庭娟的人際互動清單#8 湊太近的鼻子

 
       我是一個精神科醫師，來往診間的人們訴說著各種各樣的心裡話，而人際關係恰是最難解的題目之一：沒有藥物可以開立，也沒有教科書的指引。
       當我們與他人的相處模式已經僵化固定、難以改變，隨之而來的就是憤怒、嫉妒、悲傷與失落......，長久在內心發酵，影響情緒和心理健康。
       希望這個專欄能夠給大家一些同理，一些共鳴，甚至啟發和幫助。
 

       冬天的臺北街頭，濕濕冷冷的，人們往往傾向室內活動，加上歲末年終是聚餐的旺季，稍有口碑的餐廳內都是人滿為患。庭娟今天下班後也要去一場和業務部同事的聚餐。才剛進入餐廳走廊，庭娟就聽見包廂內傳來陣陣高聲呼喊，原來是業務部的八卦王Kevin正在爆料。

[我沒辦法透露消息來源，但是這件事情是千真萬確的]，Kevin神神祕秘的說道，[張總和代理廠的Janet在內湖的汽車旅館被目擊]
[真的假的啊!]
[張總不是有老婆小孩，看起來很恩愛啊!]
[Oh my god! Janet很正耶，而且比張總小了20歲吧!]
       
        旁邊同事此起彼落的驚呼尖叫著，而Kevin的臉上泛著一層得意的光，轉轉眼珠繼續說道:[還有更勁爆的，Janet被看到去看婦產科，至於是看什麼呢?你們就自由想像吧!]
[該不會是搞出人命了吧?!]
[哇靠!這個八卦太強了，Kevin你不要唬爛啊!]

       此時的Kevin臉上更容光煥發了，揚起下巴環視眾人一圈，[今天聽過這件事的人，請你們就地忘掉，我可沒有說過任何事喔!]可想而知，不到三天，幾乎全公司的人都知道這件事了。
        庭娟想起Kevin總是笑臉迎人，關心每個人的狀況，聊著聊著，他就會問起一些隱私問題，像是:[庭娟，你這樣好辛苦，要照顧媽媽，那你的薪水不就都花在南北通勤和房租上，這樣怎麼撐得下去?你有兼職嗎?還是有人可以幫忙?]
   
       美其名是關心，但有時庭娟會感到不太舒服，也會擔心Kevin總在言談中有意無意聊起別人的隱私，難保不會把自己的事情也告訴其他人。雖然不是什麼驚天的秘密，但是成為同事間茶餘飯後的談資並不是什麼好事。
       你身邊也有像Kevin這種愛探人隱私的人嗎?也許每個人對隱私和曝光的界定，接受的範圍都不太一致。尤其是現在社交媒體盛行，有些個人資料說不定是自己公佈在網路上的。但是在人際中，如何保有界線，讓我們看看以下幾點建議:

1. 聽取八卦無助自己的成長: 有時候，跟別人聊八卦很紓壓，透過評論指摘他人，顯示出自己不管是道德上，還是人脈上的優越感，似乎也因分享秘密與他人有看似更近的關係。但實際上，把聽取八卦、評論他人的時間拿來做運動、聽音樂、烹飪、園藝等等活動能讓腦袋釋放更多的腦內啡，更快樂。而這些分享八卦時看似親近的關係往往也是假象，因為那不是真正的交心，只是轉頭就忘記的社交辭令。
2. 辨別對方的意圖: 在跟同事、朋友聊天時難免會講到自己的狀態和隱私，但是對方的意圖究竟是關心你的生活，還是為了刺探隱私，以滿足他的好奇心、偷窺慾、甚至做為與他人聊天時的資料呢? 這是需要長期觀察的，對方的行事風格如何，是否言談中常不經意談到不在場的人，這些都是線索。如果面對不是很了解熟稔的人，熱情的談起私生活，還是保留一些吧!
3. 溫柔而堅定的拒絕: 八卦王在團體中往往是受歡迎的角色，如果不參與八卦會不會無法融入大家?我們可以在別人談論八卦時微笑以對，溫和傾聽，同理對方的感受即可，不用急著嚴正拒絕。如果對方探詢自己的隱私，可以準備一些無關緊要的信息作為禮貌上的回應，久了，對方也會覺得沒有刺激性的內容可傳播，而盡量不與你進行這類的話題。