臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

出軌的關係，翻車的我們#4 – 出軌是一輩子的罪嗎？

豁然心理治療所 顏辰珊諮商心理師

　　當出軌者努力挽回感情時，通常會經歷一個很大的挑戰：犯錯的自己似乎成了千古罪人，會需要抱著罪惡感的荊棘持續等待被原諒的那一天，這樣的過程，該怎麼度過呢？

　　西班牙喜劇⟪好男人出軌俱樂部⟫，電影講述一群男人在各自的婚姻中感受不到激情，即便最初結婚時，覺得自己的老婆是女神，但時間一久，卻什麼「性」趣都消失了，因此決定透過出軌重新感受自己的魅力，並找回對老婆的渴望。在獵豔成功後，有些人體驗了久違的愉悅，回到家中也對性生活再次充滿活力與慾望，但老公們同時也對老婆產生愧疚感，可想到自己再次回春，又轉念覺得這樣的愧疚似乎是可忍受的代價。

　　其中一位老公在出軌後陷入很深的罪惡感，他說：

　　「我帶著罪惡感離開，我度過了一段很美好的時間，但我充滿愧疚，忽然間我感覺自己像個爛人，回到家後看到老婆，她看起來像個天使，我覺得自己身上拿了一個牌子，上面寫著『我對妳不忠』」。

　　出軌後，陷入罪惡感的原因有些微差異，有些人是覺得「被發現了」才感到愧疚，而有些人是因為「我做了不道德的事情」而感到愧疚，但電影中的老公則是「我對不起我重視的人」。三種罪惡感的原因，可能會重疊，但這三種原因背後所重視的對象不同，第三種罪惡感還包含了對伴侶的重視，可站在被劈腿的伴侶眼中，感受到的是滿滿的猜疑與難過，難過「如果我對你夠重要，為什麼你會做出傷害我的事情？」並且懷疑出軌伴侶所說的話是否是實話？

　　這時候，若是出軌伴侶想要修復關係，會竭盡所能達成伴侶的要求，像是：切斷與第三者的聯繫、不斷保證絕對不再犯、或是報備行蹤，並對伴侶有求必應，只為了換取關係修復。但請不要輕忽「信任」被破壞的威力，當被劈腿的伴侶無法相信出軌方真心改變時，出軌伴侶最容易遇到的挫折是「我怎麼道歉，對方都不相信，我明明已經改過自新了，但對方仍覺得我是千古罪人，好像我永遠都無法被原諒」。這時出軌伴侶會生氣對方，覺得挫折，認為對方怎樣都不願意放過自己，並且可能陷入不想再順著對方討論出軌後的修復，可這樣的抗議與拒絕，又是把關係推入另一個負向循環的互動。

　　「出軌是一輩子的罪嗎？」，出軌的行為的確是一個不可抹滅的事實，但是否是「罪」，這要回到伴侶雙方對出軌事件的看法，在雙方達成「出軌後的共識」前，出軌的人會經歷一段「我怎麼道歉都不夠，對方似乎永遠都無法放下過去的事情」，這個過程，不只你覺得沮喪，被劈腿的伴侶也覺得沮喪，如同「出軌的關係，翻車的我們#3–面對出軌，我還能相信愛嗎？」所說，被劈腿的伴侶「信任」已經垮台，所以他透過不停地提醒「出軌曾經存在」，來預防自己再次受到傷害，也預防性的提醒你不可以再做這件傷人的事情，可這樣的保護機制，就像是刺蝟一樣，想要靠近彼此、想要彼此療傷，但一靠近就弄痛彼此。

　　所以，當你出軌後，並卡在「我不管怎麼道歉都不夠」的挫折裡時，你可以做以下的事情：

1.承認關係的確因為自己的「行為」受到了傷害。

2.試圖去了解伴侶在出軌事件中，受傷的原因（像是覺得自己被拋棄了、自己不再有吸引力…等），在了解原因後，請同理對方受傷的原因，並感同身受的與對方一起經歷那些複雜情緒。

3.表裡一致地表達歉意，但不能要求對方可以馬上接受（這真的很挫折跟無力，可是持續的表達是贏回信任感的關鍵之一）。

4.了解伴侶對親密關係的需求，並也誠實的面對自己在出軌行為中滿足的需求，最後嘗試與伴侶討論如何回到親密關係中去滿足彼此的需求。

　　要面對出軌的罪惡感是一件不容易的事情，如果出軌後，還無法決定是否要回到關係中，我們先面對自己「需要什麼」，想清楚後再行動，還沒想清楚時，先不行動也是一種選擇，可以避免讓你或伴侶因一時思慮不周的行為，而又再次受傷。