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感同身受我們都是受難者－過度曝光災難新聞報導致替代性創傷的因應之道

感同身受-我們都是受難者

過度曝光災難新聞報導致替代性創傷的因應之道

吳俊昇臨床心理師

#土耳其/敘利亞大地震

2/6在土耳其南部與敘利亞北部發生規模7.8的破壞性地震，我們可以想像對台灣社會中的許多人來說是痛苦的，尤其那些與土耳其和敘利亞有密切家庭或個人聯繫的人。這場災難性地震發生之時，正處於土耳其和敘利亞的人道主義危機之中，本來就因為戰爭而流離失所的人們，同時面臨政治及自然災害所導致的重大生活危難。數萬人死亡、受傷或無家可歸，加上寒冷的天氣更使得災難的狀況更加嚴峻。各地的救援組織已經快速的介入，提供緊急救援和醫療援助，世界各地的人們也持續為受影響的人們祈願，願逝者安息，生者如斯。

#地震對心理層面的影響

台灣曾經歷過921大地震，還有空難、風災、氣爆、火車出軌等重大災難事件，經歷過災難事件的人可能會受到長期的心理影響，藉由這次的災難事件又重新被激發，以致出現情緒波動、焦慮、擔憂害怕、栩栩如生的噩夢回憶、逃避相關的人事物等狀況。還有另外一部份的人，即使未經歷過類似事件，但透過新聞媒體大量報導的過程中，也可能會有替代性創傷反應，他們感同身受災難受害者的情緒及其所遭遇的艱困處境，因此出現類似創傷後的身心症狀，例如焦慮、情緒低落、睡眠困難等。若您出現以上情況，且隨時間過去並未減緩或情況更加嚴重，我們建議：