退休生活指南#5保持活躍的精神年齡 讓退休的身心都健康
保持活躍的精神年齡 讓退休的身心都健康
心理年齡或是精神年齡，其實就是指個人主觀上覺得自己幾歲，並非指身分證上實際出生的年齡。
＃心理年齡和生理年齡有什麼差別嗎？哪個更重要？
像英國BBC的報導指出，法國研究追蹤了逾1.7萬名中年和老年參與者，大多數人感覺自己比實際年齡小8歲，但有些人卻覺得自己已經衰老了，而這樣的想法也產生了嚴重的後果，比如在研究中覺得自己比實際年齡大8到13歲的人，死亡風險也同時高出18-25%。
＃退休後就把出生年份忘了吧！
我們對自己的認知會在無形中影響到生活上的各種行為、思考、習慣，如果退休後把自己當成老人時，就有可能會變成自己所想的樣子，而我們的社會，對於年齡的框架也似乎特別嚴格，比如18歲要上大學、30歲之前工作要有些成就、65歲要退休等…；這些社會不成文的規範，隱約也限制了我們的行動。
退休後，就把身分證上的年齡忘了吧！試著跳出框框，前進生活未經探索之地，因為沒有嘗試不會知道自己的潛能有多強，不知道自己有多的彈性有多大，就如時尚老人林經甫就是一個很好的範例，退休前是婦產科名醫、醫院院長，70幾歲後以時尚為主軸，推廣新時代老後觀，如他的自我介紹「年齡70+，但心態仍屬好奇寶寶。腦力、體力、社會力等訓練是我每天的功課。」是讓人心生嚮往這樣的智慧與活力。
＃做想做的事吧！
退休之後把曾經心動的感覺找回來，不用再以效益的觀點思考，讓自己開心就是最大的收穫。在日本有一位長者從大企業退休之後，受完訓練取得保育士證，在幼稚園照顧小朋友，孩子們稱呼他「爺爺老師」，他在接受日本電視台NHK訪問時說：「現在每天都很開心，退休後過著全新的人生」，太太也說：「因為先生的新工作，而重新認識他。」夫妻兩人可以聊的更多了。
退休的定義愈來愈被拓展，現在的退休生活是從工作職位上退下來，轉而從不同的領域參與社會活動，從職場線性的發展，變成生活廣度的參與，延續發展自己的新生命曲線。
![我的E政府 [另開新視窗]](/images/egov.png)
