臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

長照心理師的牽伴紀實#6 為什麼爸媽不開心

      你好，我是陳乃綾諮商心理師，時常穿梭在台北的大街小巷工作演講以及到長照家庭進行居家心理服務。期待讓大眾認識心理師的專業、瞭解心理諮商究竟在做些什麼、定期關心自身的心理健康。
    我喜歡接觸大自然、運動、發呆、呼吸在當下。相信每件事情的發生，都不是偶然；每個生命的淬煉，將使你更堅強。希望透過這個專欄，讓我們可以準備陪伴父母的老去，接受父母的不完美，並且用愛來提醒我們陪伴乃是良藥。
 

「爸媽退休了，不用辛苦工作上班，怎麼反而不太開心呢？」
「爸媽沒有什麼壓力啊，為何不開心呢？整天關在家裡怎麼辦呢？」
 
       我們常以為老了就會「自然而然」話變少、沒有活力，坐在沙發看電視會睡著，甚至看起來有點鬱鬱寡歡，但有時候這些狀況可能不是沒來由、更不只是因為老了。
       其實從四五十歲到六七十歲的過程，我們人生開始面臨很多失去，包括關係的失去、健康的失去、自我價值的失去等等，這些失去會讓人有失落、孤單、空虛的感覺。以下是我觀察到長輩可能因為失去而感到失落的原因。
 
1.失去健康
       耳朵聽不清楚、老花眼、高血壓、白內障、癌症、中風、暈眩等等，各方面的不如從前與產生不舒服的病痛，過去能做的開車、煮飯、跑步、工作等事情漸漸地力不從心，開始覺得自己是否老了、沒有用了、需要人幫忙、變成家人的負擔了……特別是對過去堅強獨立、不習慣被幫忙的長輩來說，更是難以接受與適應需要「求助」的生活。
 
2.失去親友
       如果到了七八十歲，身旁的親人、朋友可能一個個離開，每年相聚的時刻開始從同學會變成了告別式，讓人對生命的終點感到落寞。若是感情好的另一半離開，更是打擊長輩的求生意志，甚至要花好幾年的時間來走過喪偶的悲痛。
 
3.失去孩子
       孩子大了離家念書、工作、各自成家立業，小時候那個眼裡只有爸媽的孩子，逐漸長大忙碌過著自己的生活。這個家，人變少了、空了，如果過去是以照顧家裡、以孩子為生活重心的家庭主婦，想必會需要一些時間來適應「不用為誰煮飯、開始安排自己的生活、自己找其他事情做」。
    偶爾孫子孩子們回來了、熱鬧了，離去時又變成空盪盪的房子與孤獨的自己。
 
4.失去工作、地位、權力
       隨著退休一一卸下各種職場、社團、團體的職位與地位，權力也隨之消失，如果回到家裡被子女數落，找不到生活的價值與成就感，有如從天堂掉到地獄的差別。在職場上可以指揮人，回到家裡如果還是習慣指揮，子女可能會保持距離以策安全。
 
       以上這四個失去，都可能讓長輩悶悶不樂、找不到生活的重心與生存的動力。希望我們能更瞭解長輩為何悶悶不樂、為何不想出門與人互動、為何哀聲嘆氣？才可以用陪伴與關心讓長輩走出憂鬱的心情呢！
 
最後提醒，年輕的我們，別不小心傷了爸媽。
 
「時代不一樣了，你不懂啦！」
「你連這個都不會。」
「講了你又不懂。」
 
       我們有時覺得自己念的書比長輩多，時代變化快速，言談間傷了爸媽的尊嚴或貶低長輩而不自知，爸媽沒告訴我們、但受傷在心裡。
 
       隨著爸媽的老去與各種失落，心思可能會變得敏感、脆弱，多表達對爸媽的感謝與稱讚，爸媽一定會感到欣慰的。別把微笑給了外人，卻忘了給親愛的家人，陪伴長輩或許有很多方法與技巧，但如果能用同理心互相對待更是關鍵。