臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

這樣做，讓我們當個快樂的母親

       依2017年內政部統計，台灣生育率1.13創新低（註一），遠低於世代更替水平2.1（至少生2.1胎），可見台灣正面臨嚴重少子化、人口快速老化危機。然而，女性因為結婚、生產而從職場流失的比例超過3成，因此，讓我們從母親的角度來觀察，到底發生了什麼事？
 
「姍姍，你跟男友穩定交往6、7年了，有打算結婚嗎？」
「有啊！我們去年考慮要結婚，想說我30歲了，婚後要趕快生小孩。我想先找到新工作再搬去台中跟老公住。但台中很少我工作的產業類型，已經找了一年多，都還沒找到。」
「是喔！怎麼不先找個還可以的工作再說？等小孩大一點再回去原本的專業工作啊！」
「如果原本專業無從發揮，薪資就不會高。算一算，到時怎麼養得起小孩？我表姊就是前車之鑑，她們產業很競爭。她懷孕時需要提早安胎，所以只好辭職。現在小孩上了幼兒園，她開始投履歷打算重回職場，沒想到公司擔心她工作與家庭可能會無法兼顧，最後錄取了學歷、履歷都差她一截的年輕人。」
「天啊，被你一講，我都不敢生了！」
 
       各位父母不妨列一張表格，寫出育兒使你付出什麼？可能是下班後的社交活動？或是要更早起床？可能是所有休閒、無法工作、無法進修，甚至長期睡眠剝奪，以及工作未來的發展性。想想可能失去的，而我們是否能事先做些功課或準備工作，來降低衝擊的程度，學習調整自己的心情。
 
 
如何準備好當快樂的母親？
       為了維持家庭、育兒、照顧家人，不僅沒薪水，也容易犧牲自我成長及自我實現的機會，學業、事業發展都可能因此受限，若心中委屈不斷累積，會造就不快樂的母親，因此，以下四點建議將有助於我們準備好面對育兒的生涯規劃及當個快樂的母親：
 
◎思考各種職涯規劃
不少女性在婚前會先找到下一個工作才辭職，或是生育前先到有完整勞基法保障的機構工作，也別忘了做好可能面臨職涯中斷的心理準備，有了各項方案的規劃才能冷靜因應迎面而來的挑戰。
 
◎打造自己的支持網絡
不論是全職媽媽或職業婦女，打造自己的支持網絡，找到可以協助照顧孩子及分享育兒甘苦談的親朋好友，適時紓解育兒的壓力，我們才能身心健康地走在育兒路上。
 
◎形成家計支出的共識
不安全感是全職媽媽的共同傷痛：「做家事不但沒有薪資，家計支出還被質疑怎麼花這麼快。」因此與先生正式討論凝聚家計支出的共識，才能增進全職媽媽的自我價值。
 
◎參與媽媽團體並認識社會資源
最了解你的一定是跟你有同樣處境的媽媽們，參與媽媽同儕團體可以讓你獲得充足的理解與支持，而認識政府及社會各項資源，有助於與社會網絡連結，這麼做即便是全職媽媽也能展現充滿自信、有能力的自己！
 
 
       生養孩子確實是一場硬仗，而且是一場難以中斷的長期抗戰，不管是媽媽、準媽媽、想當媽媽的妳，都千萬別把責任、壓力全往自己一個人身上攬，多多接觸各種資源並向外爭取協助，更能保護自己與孩子的身心健康並當個快樂的母親。
  
 
註一：一般生育率（general fertility rate, GFR）公式：GFR＝（一年內的出生活產數＋一年之年中15至44 歲的婦女數）＊1000