臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

成為爸爸

 
       多研究都指出爸爸參與親職教育的重要性，不但媽媽可以獲得喘息，對孩童的身心發展有正向幫助外，所以男人如何準備成為爸爸格外顯得重要。
 
       研究顯示爸爸的荷爾蒙會因陪伴及照顧新生兒而產生變化，但其實在媽媽懷孕後期，爸爸荷爾蒙的變化就已經慢慢出現了，像是催乳素（prolactin）跟催產素（oxytocin）的增加，與睪固酮（testosterone）的減少是最常見的改變，而「催乳素」跟「催產素」的字眼可能會讓人有些誤解，但在懷孕與泌乳期間此兩荷爾蒙扮演極為重要且功能多元的角色；對爸爸而言，催乳素會增加爸爸照顧意願，催產素可能會幫助爸爸與嬰兒建立關係，而睪固酮則與衝動行為有關，爸爸在媽媽懷孕後期的睪固酮降低，似乎意味著爸爸衝動性降低中，性情變得更溫柔，思慮更謹慎，對於爸爸而言這整個歷程是相當奇妙的。
 
       生命中有些經驗無法事先體驗，像新手爸爸就是一個全新的生命經驗，必須要從做中學習，雖然還是有很多事物需要摸索，甚至感到害怕，這時的我們該怎麼做？在此提供一些方向給爸爸們參考：

1. 參與產檢及學習育兒資訊

       在孩子出生前盡量陪妻子去產檢，一起看著模糊不清的超音波照片、感受孩子的成長進而產生連結。參與準父母的課程或聽他人分享，共同掌握正確育兒方法及技巧，減輕初生時的手忙腳亂及焦慮。

2. 維護夫妻關係，團結力量大

       照顧懷孕不適的妻子、討論孩子出生後的分工，讓雙方都參與育兒，並學習彼此互相照顧。傾聽另一半的想法或抱怨，而非成為對方的壓力源，夫妻間保持對話才能在學習做父母的路上攜手前進。

3. 思考如何在家庭及工作間取得平衡，增加可控感

       面對生活重心的轉移，新手爸爸要試著調整家庭、工作與個人的時間分配及優先順序，或者尋求家人協助或其他求助管道，有足夠的睡眠及休息的充電時間，增加生活可控感減少內心不安的感覺。
 
       爸爸們的基因中已有世代留下的祝福，相信只要有「心」，每次的付出都會增進新手爸爸的學習能力。雖然挑戰巨大，但這些努力與付出除了讓爸爸更快上手外，對孩子身心發展也會有極大的幫助，也能增進夫妻之間的關係。