臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

        長久以來，因經濟不景氣所導致的失業問題，其中引發的社會事件，時有所聞。由於失業影響的層面，至深且廣。所以對失業的人而言，不論他是自願性或非自願性的失業，他所承受的不只是經濟上的壓力，更是面臨心理、社會的壓力。處理心理、社會的需求，的確要較滿足物質上的需求困難的多。如何在現實環境的重重考驗下，為自己的精神儲蓄資本，就成為突破困境的關鍵。 
        Schlossberg & Leibowitz 指出，由失業至調適完成的五個階段，分別是：不相信、被出賣、困惑、憤怒、與解決。失業的人剛開始，情緒上或多或少都會受到困擾，產生極大的挫折感。對前途感到茫然，自信心、自尊心、和自我價值的失落。大多數的人會自我調適，但也有些人卻因此心理受傷，難以復元。
        失業之所以令人聞之喪膽，就在於你無法確切掌控。但是，當你愈善用寶貴的資源，你就能夠化被動為主動，飛越生命中的低谷。首先，學習接納事實。你可以透過大眾傳播媒體、網路消息，知道這是普遍存在的事實，而不是你個人的特例。其次，給自己一段省思的時間，為自己來個總體檢，也就是自我認識。了解你的個性、興趣、性向、價值觀為何？你理想中的工作是什麼？自然地，你也就知道如何去運用自己的資產。你也可以回顧在你過往的生命情境中，有那些事是你引以為傲的？你又曾度過那些生命中的風暴？它可以幫助你正向思考，看到黑暗中的光明面。你還需要保持規律的生活作息。均衡的飲食、適當的運動、足夠的睡眠，能讓你神清氣爽，紓解過多的壓力。你的思慮愈清明，你愈能夠為自己訂下未來的人生目標。
        為了不使自己處於孤立無援的狀態，你需要建立社會支持系統（Supportive System）。在家人方面，你要設法讓家人了解你的想法和作法；同時，你也試著分享求職當中的辛酸。這一方面可以避免他們對你的誤解，引起口角；另一方面，你也可以得到他們的精神支持，甚至物質上的援助。在朋友方面，你仍需要與他人保持聯繫，特別是那些也在待業的朋友。朋友之間可以相互打氣，交換謀職的心得，使就業資訊的管道暢通。
        以前，你總跟著時間賽跑；現在，你成為時間的主人，你該如何規畫每一天的時光呢？你不妨做一些過去因忙碌，想做而未做的事情。比如，改善親子關係，以實際的方法去增加親子間的溝通與了解。你也可以為自己未來提高工作的競爭力。像安排出國深造、進修、遊學，或是第二專長的培訓……等，都能創造生涯的第二春，做好再出發的準備。 
        有時候，在人生的汪洋中航行，理不出個頭緒，這時生涯諮商師（Career Counselor）就扮演領航員的角色。他可以為你個人做整體性的評估，與你一同探索當中的盲點，提供生涯相關的資訊及建議。之後，你對未來的生涯規畫，也有了完整而客觀的認識。
        不論你現在是否為「失業陣線聯盟」裏的一份子，你若是把失業視為生命中一段過程、經歷、與學習，你會發現視野竟是如此地寬廣，生命竟是如此地堅韌。