正念 (mindfulness) 定義為：「刻意的」將注意力放於當下，對一刻接著一刻的經驗「覺察」而「不給予評價」。經過科學研究證實對身心健康有助益，已發展成提升身心健康的方案，能提升認知功能表現、穩定情緒，減緩壓力影響、提升幸福感，已運用在醫療、教育、體育、企業界等領域。
讓我們留給自己些時間，透過討論與實際練習，一起認識正念及體驗正念，試著重新與身心連結，找回自己與生活的平衡。
◎活動說明◎
1.時間：115年8月13日及8月20日（星期四）下午2:00~4:00
2.地點：臺北市文山區健康服務中心1F多功能會議室(臺北市文山區木柵路三段220號)
3.對象：家庭照顧者(照顧年邁父母、伴侶、孩子或身心狀況特殊的家人等)，文山、大安區居民優先錄取，共30名額滿為止。
4.講師：洪千惠臨床心理師、林小雅諮商心理師
◎主辦單位◎
臺北市政府衛生局文山區社區心理衛生中心
如有活動相關疑問，或報名操作困難，亦可來電洽詢
聯絡人：林心理師 (02)8661-5387 分機 7907