社群媒體導致的人際疏離

　　雖然社群媒體的初衷是促進人與人之間的連結，但諷刺的是，它也導致人際關係的疏離。挪威學者Tore Bonsaksen與數名不同國家的研究人員發現，無論在哪個國家，使用社交媒體的情況都共同出現影響人際關係狀況：

虛擬互動取代真實接觸: 

　　社群媒體提供了與他人保持聯繫的便利途徑，卻也讓人們誤以為線上互動可以帶來關係的滿足、而減少了面對面真實交流。真實的人際互動涉及非語言線索、肢體接觸、神情氣息和情感共鳴，這些都是社群媒體難以複製的。這種社群媒體帶來的「誤會」，使得長期下來削弱了人們建立和維持深厚關係的能力。

「線上」與「線下」的互動對比讓失望感加劇: 

　　有些人使用社群媒體的主要目的是為了維繫人際關係，但他們可能會對社群媒體的功能抱持過高的期望。當現實世界情況與他們的期待不符時，如：朋友的回應不夠熱絡，或線下邀約經常落空，感到失望的情況加劇，現實與虛擬的對比會使孤獨感更加強烈。

「負面社會比較」與自卑感造成退縮: 

　　社群媒體上充斥著經過精心策劃的完美生活圖像，容易讓人產生負向的社會比較。當人們將自己與理想化的形象進行「向上比較」時，可能會放大自身的缺點，產生自卑感和焦慮，使得自我退縮而影響人際關係。

「社交資訊過載」與疲勞: 

　　社群媒體充斥著大量的資訊和社交需求，長期暴露在這種環境下容易讓　　人感到疲憊和壓力，讓人誤以為大家天天都在社交、到處都有社交活動，那些不曾發生但卻留在腦中處理的社交資訊，甚至讓人誤以為自己已經擁有社交。因此，為了應對這種社交資訊的疲勞轟炸，人們反而減少社交互動，包括現實生活和社群媒體，最終導致人際關係疏離。

社群媒體是一把雙面刃，它既可以創造人際關係的機會，但卻會在過度地投入中失去人與人之間的真實距離。

如何擁有「真實的關係」？真正的靠近？

　　社群媒體的使用與人際關係的矛盾邏輯，讓我們在社群媒體氾濫的今天，不得不去思考什麼才是「真正的關係」？如果虛擬的互動和交流不足以讓我們與人更靠近，那什麼才是真正的親近？以下幾個因素是非常重要的：

真誠的「情感共鳴」。

　　情感的共鳴大家或許都有體會過（雖然可能越來越稀有），能有共鳴真正的關鍵在於有人「傾聽」和「回應」。傾聽意味著開放自己、放下自己的意見及評價，接受另一個人的想法、好奇對方的感受，並且接收對方情緒的波動在你身上帶來的影響，你可能會在對方嘗試表達自己的時候感到觸動，可能會因為對方的遭遇而感到憂心傷神、也可能感到振奮、感覺自己受到鼓舞。將這些對話帶來內心的「波瀾」與「共振」嘗試表達給對方知道，這樣的「回應」也會再一次帶給對方情感的共鳴。
 

「傳達理解」和「願意相信」。

　　你真心相信誰嗎？如果我們仔細思考這個問題，會發現今日的我們除了親人之外，能符合答案的人可能所剩無幾。然而正是這個條件，讓我們可以在人際關係中享有像是親人一樣珍貴的靠近。在關係中「信任感」是如何產生的？當我們有天發現自己的模樣，被另一個人真正理解並且記在心上的時候，相信的力量就會源源不絕地湧現在彼此的關係中。

反過來，當我們想擁有一段與人更親近的關係，我們必須有意願且努力嘗試去理解另一個人真實的模樣；然而這種理解需要時間累積、需要長時間且親密的相處才能辦到，如果有天你發現更多他人沒能看見的自我特質，請告訴他的哪些特質、樣貌讓你得到鼓舞、獲得勇氣，或是讓你欣賞與佩服，你們的關係會因為這樣的激賞傳達而更親近。
 

「在脆弱中連結」，攜手成長。

　　有別於虛擬社群媒體中所營造的完美形象，真實的人生是充滿缺陷和脆弱的。勇敢的面對真實的自己，並且接納他人所呈現出來的脆弱，勇敢承認、面對自己也有的脆弱，會使人真實的感受到關係連結在一起。這種人與人之間獨有的連結，是在只呈現表面和完美成果的社群媒體中無法真正擁有的體驗。