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在新冠肺炎疫情下,突破自我的契機

在新冠肺炎疫情下,突破自我的契機

劉慧華諮商心理師
 
寫給大專生的一封信:
 
      在新冠肺炎的侵襲下,大專生的生活發生了很多的轉變,從每年固定時間開學、上課18週到期末結束,這樣的規律為因應新冠肺炎警戒而改變,大專生遇到延後開學、進入學校量體溫、改為實名制、上課要確實點名、課程由實體改為視訊、視訊報告和期末考試、社團停止、宿舍清空等,原本以校園為主的生活發生很大的轉變,大專生需要離校生活,來自學校的支持降低,大多人提早返家或在獨自在租屋處生活等,這些不同於以往的變動,也在考驗大專生的生活適應力。

      有人說不上課的日子變得輕鬆,但也有人說少了寫功課的心境,無法準備考試,我想面對生活的變動,有許多能力是大專生面對疫情生活必學的適應力,我想就以下方向,提供一些想法。
 
1. 快速學習與應用的能力
       在課業學習部分,大專生的課業學習方式發生了轉變,由實體課程改為視訊課程並開始蓬勃發展,現在的大專生最需要的能力就是快速學習與應用的能力,學校教的知識很快會被取代,大專生要學會利用既有的知識基礎,學習累進更深度的知能,傳遞知識的視訊、直播、通訊軟體等都必須精通,用來發揮自己的專才,累積實力,為將來就業做準備。

2. 自我照顧及自律的能力
       缺少了上學的作息時間,很容易讓人越來越忽略時間結構,感到虛度光陰及身體肥胖,建議可以設定生活目標,以訂鬧鐘的方式,標示出起床、吃飯、上學、寫作業、運動、睡覺等,生活維持一定的架構,身體也會維持在健康狀態。目前新冠肺炎的疫苗尚未全面施打到大專生族群,所以為了你及家人的安全,需做好防護工作。

3. 維持舒適的人際關係
    我想可分為兩類來看:
       (1)  第一類是無法見面需維持親近感的人際關係:在新冠肺炎警戒期間,每個人都大大地降低了人際
             互動,如平常一起上課的同學現在可能都無法見面,要維持關係的方式,可以共同完成作業、線上
             遊戲等,聯絡彼此的情誼。
       (2) 第二類是常見面需維持親近感的人際關係,如家人,返家的大專生與家人的相處時間變長,對於父
            母的管教需要好好表達,父母也需要調整對待兒女的方式,畢竟大專生也是即將邁入社會的成年
            人,利用此機會溝通、表達、和解。

4. 保持心情舒坦的新生活運動
      柯文哲市長說:「學著與病毒共存的新常態」,每個人都需要訂定自己在新生活運動的目標,在現有的活動空間與時間裡,做可以完成的事,並規劃時間順序。讓自己保持防護安全,維持心情正向愉快,彈性與滾動式調整生活。


       最後,在新冠肺炎的疫情下,期望大專生能化危機為轉機,將生活的變動當作學習自我成長的練習場,對於自身防護、人際關係、課業學習等,都能找到生活的契機,成為發展自身獨特優秀之處。