臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

在愛人與被愛間，慢慢「練」愛#6-別把性愛當成一種溝通

大心診所 闕壯耘諮商心理師

愛情三元素：親密、激情、承諾　　

　　在愛情的世界裡面有三項重要的元素，分別是親密（intimacy）、激情（passion）和承諾（commitment），在一份完整的感情體驗裡，這三項通常會一起出現。不過這篇文章不是介紹這三個元素，而是「激情（passion）」這項元素，是如何影響在愛情中的你我他。

　　「激情」簡單來說，是可以喚醒生理感受及情緒的機制，像是：對某人事物有強烈的興奮感、性或浪漫的感覺。生理上的刺激與性的興奮、交流是愛情中很重要的元素之一，但有時這樣的激情太過濃烈時，可能會忽略掉其他的元素，而讓感情失衡。

激情和親密，相似卻不相同

　　「親密」是兩人心理上的靠近以及相互依戀，帶來安逸與安心的感覺，那是一種彼此依偎的感受；而「激情」後會讓兩人感到放鬆，但那個放鬆可能不完全是兩人互動的結果，一部分是因為副交感神經作用而產生；有些感情仰賴激情的推動，有些感情則是靠親密來維持熱度，也有些感情同時擁有激情和親密，儘管激情和親密都會讓兩人感到彼此很緊密，但兩者在製造緊密感受的過程，本質上是不一樣的。

別把激情當作承諾，更別把性愛當成一種溝通

　　在愛情中，性愛也是一種交流方式，在過程中會有激情也會有親密，但那和理性的互動交流並不一樣，激情後的放鬆可能會讓腦中的小劇場覺得「一切都沒事」、「我們的關係其實一切都很好」；像是雙方不高興後吵了一架，晚上透過性愛的激情好像讓不滿的氣氛有了暫時性的解套，然而吵架的原因並未被好好討論與解決，矛盾依然存在，等待下一次的爆發。

　　所以別把性愛當成一種溝通，真正的溝通仰賴意識的運作，像是：提出需求、接納彼此的差異，進而達成共識。在意亂情迷的當下，會將理性與意識的思考拋諸九霄雲外，在激情的當下也會誤認為對方同意了自己的想法。

無論在何種狀態，先了解自己要的是什麼？

　　在關係中，許多時候雙方要的可能不同，今天自己要的可能是親密感－希望兩人有交心的感覺，但對方想要的卻是激情－一見面就滾床單；而關係中的互動不能只滿足一方的需求，否則久了會失衡，其中一人會感到不公平、覺得很委屈。得讓對方明確知道自己要的是什麼，才有機會讓兩人的需求同時被滿足，但這並非指利益交換，而是回到雙方相互交心、與互動協調的過程，慢慢地讓彼此知道自己對關係的期待及安排，從兩人的差異中慢慢尋找共識並互相妥協，如此才有機會建立健康的伴侶關係。