臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

感謝老天，我們還願意吵架

臺灣臺北地檢署 張夢君諮商心理師

吵架也是一種溝通方式

　　吵架是個藝術，也是門學問，不管我們跟誰在一起、正在經營怎樣的關係、又或者是處在什麼團體之中，我們都不是獨自一人，都需要去理解週遭的人群，也得融入環境之中。

　　只要是人，就有情緒感覺，也有想法立場，更有需求與欲望，當這些元素在關係中激盪的時候，我們若能彼此同步或形成共鳴，也許是美好溫順的場景，但一樣米養百種人，世界上沒有兩個完全一樣的個體，一定會出現「不同」，有時候這個「不同」會帶給雙方一些感受，例如：覺得「我們沒有默契」、「你不懂我」、「根本不可理喻」…等，這些感受是雙方關係裡的一個引信，隨著年歲漸長，對自己的認識加深、也對互動時的感受起伏越加敏銳，這時，如果可以好好處理，關係就有機會被加溫、或重新塑造，但如果不小心點燃了引信，變成炸彈，或者三秒速凍，成為冷戰的開始。

從「對或錯」改成「感受或需求」

　　關於「聽人說話」，如果是往「對或錯」的方向去聽，很容易走向衝突干戈，如果是往「感受或需求」的方向去聽，比較有機會走向理解，任一方都有可能改變關係的走向。例如：老婆抱怨老公泡完澡不把熱水留下來，老婆心裡想：『既浪費，又沒顧慮到我，』但她可能脫口而出的是：「你真是沒默契！」，如果老公這時候往「對或錯」的方向去聽，也許真的是自己的一個失誤，就會覺得「這樣也要被指責!」，而開始辯論、導致衝突升溫；但先生這個時候把速度放慢一點，想想太太這番脫口而出的話，也許夾帶感受與需求，「果真如此、那（她的感受與需求）會是什麼？」在這種時候，人往往會放鬆一點，心裡多些彈性，可以幽默以對，一旦「趣味」開始作用，兩人就有機會說出不同的話，將會是另一種氛圍。

　　但如果兩個人吵架吵得如火如荼，你捍衛你的立場，我也有不可動搖的觀點，當一切都沒有交集的時候，人在其中、多半絕望而鬱悶，我會鼓勵當事人先離開那樣的情境，慢慢冷靜之後，試著往「感受或需求」去思考，會有不同以往的看見。

謝謝你還願意吵架，代表你對我們的關係還有希望

　　當我們還願意吵架，意味著對關係還有期待、用一個火熱且有活力的方式表達我的欲望和需求，好好利用這個溝通的機會，讓我們可以更靠近彼此一點。

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