「沒官熙也沒關係」如何遠離「不好」的暈船對象
華人心理治療基金會 侯瀚洋諮商心理師 近年來,戀愛實境節目如雨後春筍般的上架,而近期《單身即地獄》第三季自開播便引起熱烈討論。節目中,多情的李官熙、情緒豐沛的崔慧善、敢愛敢恨的尹廈情、以及後來出現的曹旻志,四人間糾結的情緒及錯綜複雜的關係,令觀眾經常聯想起身邊的某些人或過往經驗,而感情中的應對進退也成了討論本季節目時必然會出現的話題。節目中,有一令人相當印象深刻的片段:尹廈情以嚴肅的態度向李官熙說明其言行舉止相當不尊重女性,後來卻又跟李官熙表白對他的感情。對此,有些人感到相當憤慨,李官熙明明已經對尹廈情造成了許多傷害,尹廈情卻仍舊喜歡他,並給他機會,甚至覺得尹廈情的行為就是傻。然而,也有許多觀眾認同尹廈情的行為,不僅數度跟李官熙直球對決,同時也勇於追求自己喜歡的人。對於尹廈情的看法,見仁見智,但不可諱言的是在現實生活中,「明知道這個人不好,但我還是喜歡他」的現象時有所聞,當發現自己喜歡上「不好」的他時,到底該怎麼辦?面對這般窘境,以下是幾個可以先自行嘗試的方法: 瞭解喜歡的原因 深入瞭解為何會喜歡上一個明知不太好的人,是釐清這般窘境相當重要的一 環。可以嘗試在一個安靜的時刻問問自己,被對方的哪些特質所吸引?是他的幽默感、勇氣、還是某種獨特的品味?又或者對方具備了某些自己所重視的部分,如:收入、外表、身材等?另外,也有可能是彼此共同的回憶或經驗,昇華出難以言喻的化學反應。有時候,會因為曾經的美好時光,而對對方保留著一份特殊情感。這般回憶也很容易形成強而有力的情感連結,進而影響了自己看待對方的方式。 以不同角度評估現實狀態 在感情的世界裡,理性和感性總是相互交織,而在面對喜歡上一個明知不太 好的人時,以不同角度評估現實狀態,能幫助自己從深陷其中的情緒暫時抽離, 思考這段關係可能會對自己的生活或幸福感所造成哪些影響。首先,可以從對方的行為和彼此互動的模式出發,試著重新看待對方在這關係中所展現的一切。如:在跟他相處的過程中,我似乎都在迎合他的喜好,沒有平等表達的機會;他所說的話好像都是跟自己有關,很少詢問或在乎我的感受。問問自己對方的言語、行為、和態度是否符合自己的愛情價值觀和期望?如果不一致,自己又是否能夠包容或接受?其次,不同角度可以讓自己看到一段關係可能帶來的風險和挑戰。感情、家庭、工作、事業、朋友、及健康等面向往往牽一髮而動全身;換言之,這段感情的出現對其他生活任務的影響為何?是共榮?共好?加成?成全?妥協?犧牲?透過從不同角度評估現實狀態,能讓自己更清楚一段關係的樣貌,衡量投入的時間和精力,並做出更為明智的抉擇,以確保自己的生活能夠在愛情中繼續穩健前行。 設立明確的界線 當意識到自己喜歡上一個明知不太好的人可能會造成負面影響時,設立明確 的界線可以避免自己沉浸在一段不健康的感情之中。所謂「設立明確的界線」, 是指明確告訴自己哪些行為是不可接受的,哪些則是可以再觀察的。這並不意味著要完全斷絕往來,畢竟唯有持續互動,才有機會更認識對方,其真正目的在於能夠有效保護自己不受到額外傷害。此外,自己所設立的界線亦可以適時讓對方知曉,請對方尊重並共同遵守,如:絕不再確認關係以前發生性行為。遵守界線的過程中,需仰賴堅定的意志,以及面對拒絕對方後伴隨而來的不適感受;但這是一種對自己負責任的表現,也是為了確保在感情互動中能夠維持健康和平衡的關鍵。 尋求支持和陪伴 人是群居的動物,每個人都希望自己能夠被同理、被瞭解、以及被看見,因此當面對到感情困境時,能有人在一旁給予傾聽和和陪伴不僅能感覺到溫暖和關愛,自己也能在分享的過程中重新梳理內心複雜的感受,甚至在聽到別人的回應和建議後也能發現自己所忽略的面向,可謂一舉三得。良好的支持系統就像心靈的避風港,一個安全的空間讓我們好好停泊、整頓、休養,然後再出發! 其實「明知道這個人不好,但我還是喜歡他」的困境與其他感情議題一樣,都是需要時間來經驗自己的感受,方能逐漸清晰一段關係的樣貌,並做出選擇。在追求感情的過程中,也別忘了也好好擁抱自己;那些自我對話的時間和空間,往往是讓自己保持穩定的關鍵。