臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

華人心理治療基金會 黃郁倩諮商心理師

場景1：

在眾人面前用手點出感興趣對象，並說出：「她、她，還有她」。無理的行為讓在場女嘉賓感到傻眼。劇中官熙解釋：「我選了三個人後，就在想三個其中一個會接近我，那我就會接近她」

場景2：

在最終配對前，儘管女嘉賓已經明確表達自己會選擇官熙，官熙仍不斷提出假設性問題，多次確認女嘉賓的心意。官熙：「如果時間倒轉，妳還是會和另一位男嘉賓一起去嗎?」、「如果明天要一對一約會，妳覺得自己第一個會選誰?」、「如果我們一起離開地獄島，妳覺得我們能不能交往?」

場景3：

在兩人還沒有確認關係的時候，展現強烈的佔有慾。劇中官熙對某位女嘉賓說：「和其他男生見面不要戴小熊」、「希望妳選他去天堂島」，當女嘉賓某次沒有依約定行動時，官熙採取拒絕接觸與溝通的互動模式。但同樣的官熙被要求不要穿綠色、去天堂島不要泡澡，卻選擇將這些約定拋在腦後。

　　看完單身即地獄，會發現劇中周旋於三位女嘉賓的官熙，相較於其他客氣有禮的男嘉賓，說出口的話常令人捏把冷汗，行為也讓人感到不可思議又困惑。劇中有許多值得我們探討的關係互動。

「我不主動，就不會受傷」

　　看似自大又過度自信的一句話，背後可能是害怕受傷的心；主動踏出關係建立的第一步，可能會為自己帶來許多不確定感，例如：「對方會接受我嗎？」、「會答應我的邀請嗎？」、「她會喜歡我嗎？」，這些答案都是無法預期、無法掌控的，因為害怕被拒絕，所以選擇保持距離、成為被動的一方，這樣就可以避免自己陷入未知的恐懼中，也可以避免脆弱的心因他人的拒絕而受傷。

要非常確定自己是你心中的唯一，我才願意走向你

　　「你愛我嗎?」、「如果今天遇到長得比我好看的人，你會跟我分手嗎?」、「如果前任哀求複合，你會答應嗎?」，有些人在關係中頻繁地確認對方的心意，其實反映著個人是沒有安全感的，需要透過他人的回應來建立自己的價值以及存在感，在不斷獲得對方的肯定與認同後，才會安心地與對方建立連結。一方面可能是保護自己、害怕自己受傷，另一方面也可能不太敢為愛冒險。

　　部分需要透過他人來建立自我認同感的人，在經營感情時可能較不穩定、也較容易被誘惑、難以專一的對待一個人。因為在追求自我價值與安全感的過程中，他會需要尋找各式不同程度別人對自己的肯定，來填補內心的空虛以及自卑，只要有其他會對他熱情表達愛意與崇拜的人出現，便為他填補了匱乏的自我，使他覺得自己是唯一又獨特的，此時即有可能將注意力轉向其他人，因此在關係中難以專注、真誠地與他人建立深厚的情感連結。

控制的背後，住著一顆沒有安全感的心

　　在親密關係中，有些人會不自覺地想要操控別人，當內心沒有安全感時，便需要透過他人的言語及行為來獲得安慰，才能確認自己是被需要、被重視的，從而獲得自我價值及認同。而控制行為的背後除了住著沒有安全感的自我，也反映個人在關係中常抱持焦慮與不安的情緒，容易過度解讀對方的語言或行為，或刻意試探對方的底線來確認自己是否被重視，因此控制他人呈現自己理想中的樣子，不但能滿足自己不安的心，還能讓他人為自己的情緒負責。控制成為了一種保護自我、建立自我價值的管道，因為「只要我能夠控制這個人、這段關係，就沒有人可以傷害我了」。

有些渣不是真的渣，是對自我的沒信心、不安

　　在關係中如果我們不夠了解自己，沒有穩定的自我，有可能不知不覺做出傷害他人的行為。當我們發現關係中反覆出現類似的衝突，或多次聽見對方表達相同的不滿，或許是時候停下腳步，探索內心了，雖然這需要花些時間與精力，但通過對自己的認識，了解自己的價值觀、需要、行為背後的動機，以及事發當下的情緒、想法，將能提升自我價值感及內在力量，如此也能在恐懼中安頓不安的心，接納無法掌控的事物，並做出更有意識的行動，進而建立穩定信任的人際關係。