臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

你怎麼不懂我的心？-淺談我以為我不說，你會知道

   
       你是否期待親密的重要他人能跟你有默契，一個眼神、一個眉頭，或者一個微笑，互動時不需太多言語，他/她就能知道你內心的想法，就能了解你想傳遞的訊息？你是否以為情到深處，或者感情長期累積下，他/她如果真的了解與在乎你，就可以透過你的表情與肢體動作知道你要什麼，不需要你說太多？
 
     「愛情長跑多年，他怎麼會不知道我不喜歡他這樣？我以為他知道我很生氣，相處這麼久，他怎麼會看不出來我生氣的樣子？這麼簡單的事情，竟然還要我說出來，他怎麼會不知道？」慧美傷心地質疑，不懂為什麼瑋信不懂她的想法。
 
       慧美與緯信是從大學時期就交往的班對，兩人一路相互扶持，慧美陪伴瑋信渡過考公職落榜的挫折，瑋信始終支持慧美堅持其理想，即使慧美的父母一直不喜歡女兒讀服裝設計。但最近雙方因為瑋信與朋友組隊玩線上遊戲一事爭執，瑋信打起電玩常日夜顛倒，因此慧美不喜歡瑋信花太多時間打電玩，進而影響生活作息，但她從來不明說。近日慧美發現瑋信組隊競賽時非常生氣，也不太搭理瑋信，但瑋信竟然沒有表示，慧美氣炸了，揚言要跟瑋信分手。瑋信不懂慧美突然的陰晴不定，也不知道慧美到底在氣什麼，多次被慧美冷臉對待，得不到回應之下，瑋信也開始氣慧美的莫名其妙……
 
     「不需要隻字片語就能明白的默契」並非不存在，但要做到如此默契必須具備一些條件，例如：仔細的注意與觀察、揣測對方的想法、實際證實設想的無誤、與伴侶討論、求證其行為代表的意思以及多次的練習等等。默契是透過不斷地觀察、疑問、驗證與練習才能生成的。
 
       維持親密關係，除了默契，言語溝通同樣重要。你有沒有這樣的經驗？當你問伴侶想吃什麼？他答「隨便」，真買來給他時卻又嫌東嫌西。你心裡可能想：「那你為什麼不說清楚呢？一直要猜你要吃什麼，很累耶!」基本如吃飯這等事，若溝通不良，難免會累積抱怨，若伴侶缺乏有效溝通，朝夕相處下累積的誤會、摩擦與怨氣會有多少？更何況，人類是善變的動物!
 
       人類的決策系統-大腦，隨時都在偵測環境、接收與處理大量的訊息，為節省能源與達到最好的CP值，大腦會產生自動化的歷程，將慣用的動作、技能、決策思路等等，變成不需要太多思考就能執行，所以，一個人會有其習慣的行為、決策取向、處事風格，同樣的也會有判斷與解釋他人行為的慣用思考模式，若對方是你曾經用心相處過的人，可能愈容易使用自動化的思考模式去解釋他的行為。然而，大腦持續地因應環境變化，當環境轉變、訊息增加時，大腦的決策可能也跟著改變，所以某人習慣早餐喝黑咖啡，但可能因為看見拿鐵特惠消息，或者聽說這家咖啡店的拿鐵特別有名，而選擇喝拿鐵。
 
       你坐在書桌前試圖從雜亂的訊息中理出規則以完成指定工作，因久未找到方法，心頭正煩躁。女友走進來問了一些生活瑣事，諸如：洗好的衣服放哪邊？你有幫我預約牙醫嗎？你皺起眉頭，答話音量提高，目不轉睛地看著電腦打字，同時心想：「我已經很煩了，你還問東問西，難道看不出來我很忙嗎？」你以為女友應該知道你很忙，但女友可能會想：「每天坐在電腦前不是上網就是打怪，我只是問你幾個問題而已，臉那麼臭幹嘛？」你今日的不一樣，若你不說，女友自然以過往歷程來解釋，那麼吵架的機率極有可能上升。
   
       親愛的，你怎麼不懂我的心？我們需要更多溝通，彼此坦承、溫和地表達感覺與想法；我們需要更多的觀察、設想、驗證與練習，練就屬於彼此的默契。請跳脫「我以為我不說，你就會知道」的迷思。