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你怎麼不懂我的心?-淺談我以為我不說,你會知道

你怎麼不懂我的心?-淺談我以為我不說,你會知道

 
國泰綜合醫院復健科心理治療組 李思儀臨床心理師
 
       你是否期待親密的重要他人能跟你有默契,一個眼神、一個眉頭,或者一個微笑,互動時不需太多言語,他/她就能知道你內心的想法,就能了解你想傳遞的訊息?你是否以為情到深處,或者感情長期累積下,他/她如果真的了解與在乎你,就可以透過你的表情與肢體動作知道你要什麼,不需要你說太多?
 
     「愛情長跑多年,他怎麼會不知道我不喜歡他這樣?我以為他知道我很生氣,相處這麼久,他怎麼會看不出來我生氣的樣子?這麼簡單的事情,竟然還要我說出來,他怎麼會不知道?」慧美傷心地質疑,不懂為什麼瑋信不懂她的想法。
 
       慧美與緯信是從大學時期就交往的班對,兩人一路相互扶持,慧美陪伴瑋信渡過考公職落榜的挫折,瑋信始終支持慧美堅持其理想,即使慧美的父母一直不喜歡女兒讀服裝設計。但最近雙方因為瑋信與朋友組隊玩線上遊戲一事爭執,瑋信打起電玩常日夜顛倒,因此慧美不喜歡瑋信花太多時間打電玩,進而影響生活作息,但她從來不明說。近日慧美發現瑋信組隊競賽時非常生氣,也不太搭理瑋信,但瑋信竟然沒有表示,慧美氣炸了,揚言要跟瑋信分手。瑋信不懂慧美突然的陰晴不定,也不知道慧美到底在氣什麼,多次被慧美冷臉對待,得不到回應之下,瑋信也開始氣慧美的莫名其妙……
 
     「不需要隻字片語就能明白的默契」並非不存在,但要做到如此默契必須具備一些條件,例如:仔細的注意與觀察、揣測對方的想法、實際證實設想的無誤、與伴侶討論、求證其行為代表的意思以及多次的練習等等。默契是透過不斷地觀察、疑問、驗證與練習才能生成的
 
       維持親密關係,除了默契,言語溝通同樣重要你有沒有這樣的經驗?當你問伴侶想吃什麼?他答「隨便」,真買來給他時卻又嫌東嫌西。你心裡可能想:「那你為什麼不說清楚呢?一直要猜你要吃什麼,很累耶!」基本如吃飯這等事,若溝通不良,難免會累積抱怨,若伴侶缺乏有效溝通,朝夕相處下累積的誤會、摩擦與怨氣會有多少?更何況,人類是善變的動物!
 
       人類的決策系統-大腦,隨時都在偵測環境、接收與處理大量的訊息,為節省能源與達到最好的CP值,大腦會產生自動化的歷程,將慣用的動作、技能、決策思路等等,變成不需要太多思考就能執行,所以,一個人會有其習慣的行為、決策取向、處事風格,同樣的也會有判斷與解釋他人行為的慣用思考模式,若對方是你曾經用心相處過的人,可能愈容易使用自動化的思考模式去解釋他的行為。然而,大腦持續地因應環境變化,當環境轉變、訊息增加時,大腦的決策可能也跟著改變,所以某人習慣早餐喝黑咖啡,但可能因為看見拿鐵特惠消息,或者聽說這家咖啡店的拿鐵特別有名,而選擇喝拿鐵。
 
       你坐在書桌前試圖從雜亂的訊息中理出規則以完成指定工作,因久未找到方法,心頭正煩躁。女友走進來問了一些生活瑣事,諸如:洗好的衣服放哪邊?你有幫我預約牙醫嗎?你皺起眉頭,答話音量提高,目不轉睛地看著電腦打字,同時心想:「我已經很煩了,你還問東問西,難道看不出來我很忙嗎?」你以為女友應該知道你很忙,但女友可能會想:「每天坐在電腦前不是上網就是打怪,我只是問你幾個問題而已,臉那麼臭幹嘛?」你今日的不一樣,若你不說,女友自然以過往歷程來解釋,那麼吵架的機率極有可能上升。
   
       親愛的,你怎麼不懂我的心?我們需要更多溝通,彼此坦承、溫和地表達感覺與想法;我們需要更多的觀察、設想、驗證與練習,練就屬於彼此的默契。請跳脫「我以為我不說,你就會知道」的迷思。
 

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