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中生代男子漢的茫然誰人知

中生代男子漢的茫然誰人知

辜浩源 臨床心理師 (臺北市立聯合醫院松德院區)
 
       從小到大認真、腳踏實地學習及工作,把吃苦當吃補。一晃眼幾十個年頭,賺錢、照顧年邁雙親、陪著孩子慢慢長大,撐過不少困難或鬱悶的時候,中生代的你滿足現狀?不再奢求別的?就這樣工作到退休?
 
  日子久了,孩子獨立離家、感慨親友過世;夜深人靜時偶爾想到「活到現在是為了什麼?」、「工作很穩定,孩子長大了,我還在努力什麼?」、「孩子回到家裡,講的東西聽不太懂,好像自己跟不上別人了」……。想到這些心裡難免鬱卒,甚至頭腦一片空白、覺得好茫然,只會時常問自己「這是我要的生活嗎?」、「我想要什麼樣的生活?」,日子還是一天一天過,以為心裡會好一點,但發現只是時好時壞。
 
  上述的話,有多少講到你的心坎裡?有多少像自己的部分?其實有很多中生代的男子漢跟你一樣,懷疑自己前半輩子所做的努力,到底對不對?通常我們已經完成前半輩子給自己的責任與目標,為了身邊的人努力打拼,而當完成任務後許多人都一樣會因為失去目標而不知所措,所以我們要學習轉個彎,思考為自己做些什麼。透過下列幾項小撇步一起擬訂人生的新方向:
 
1.想想最初的夢想是什麼?
       
少年時候的夢想往往在生活中已經偏離原先預想的軌跡,但回想當年天真無邪的夢想、說著那些年沒完成的遺憾,慢慢會有些方向。

2.重新調整重心,多給自己一些時間。
      
我們可以學習記錄自己生活,試著從忙碌或為別人著想的生命裡,找到屬於自己的時間,安排自己想做的事情。

3.列出目前生活的先後順序。
      
試著把生活目標的優先順序列出來、排上名次。
 
4.多看、多學,帶著開放的好奇心去瞭解。
      
多去探索世界,如美景、書本,試著跟上不斷變遷的時代,敞開心胸接收新的資訊,找到新興趣。
 
       分享一些方法幫助中生代的我們練習為自己轉個彎,或許完成前半輩子的目標不再是讓你茫然、鬱卒的原因,而是覺察你即將往哪裡去的契機。

 
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