臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

 

       隨著年齡增長，對各項事物的感受總是越深，最深沉的轉折點往往就在當自己開始必須獨自面對人生的時候。佇立在即將三十歲的男男女女們，需要面對殘酷的社會考驗，也讓無窮盡的焦慮感壟罩在心上，總有些難以訴說的煩悶，也可能持續好多年。
 
　　有些課題並不因性別或性傾向而有所不同，那就是所有人都需要面對的「成就」、「情感」這兩大難關。「成就」就是做了哪些可以被認同的事情；「情感」則是關於歸屬、被愛、成家立業等範圍。
 
　　提到這兩件事情，是否總令我們屏住呼吸、甚至倒抽一口氣。這些話題確實讓人感到不少壓力，尤其在過年過節、親戚問候時更讓人喘不過氣來。雖然人們共同面臨著「成就」、「情感」兩項難關，但是仔細體會便可以發現不論性傾向，男女所背負的責任與負擔就相當不同，像是男性總被期待「成就」多一點，如男人就該成家立業、有房有車有薪水；女性則是被託付「情感」多一點，例如年紀到了就應該要找個對象結婚之類的。
 
　　其實我們經常不知不覺接受這些指引，更因受限於不同性別的框架，形成動彈不得的思維，所以當自己離「成就」、「情感」越遠，就越容易出現自責、失敗、不值得被愛的情緒感受。此時，我們不妨慢下腳步一起檢視到底發生了什麼事？從上述中，我們是否能夠隱微地察覺原來這些想法是被限制的、被期待的、被認為應該如此，因為受到社會風氣的耳濡目染，我們也許無意地選擇相信這組「成功的方程式」，認為這樣必定能夠帶來幸福，但一旦背離期待，我們的徬徨與焦慮便不斷地席捲而來。
 
　　所以…這是我們要的方程式嗎？還是我們可以自己重新定義，活出自己想成為的模樣？焦慮並非壞事，很多時候它會推動著我們向前邁進，成為契機去理解這些期待，也就在這一份溫柔的理解中，我們學會了接受自己、諒解不同性別之間的社會背負，就能逐步消弭不同性別的歧見。
 
以下提供三種小步驟，陪伴我們檢視自己是否受限於社會期待中：

 

　　先認識自我狀態，檢視自己的價值觀、信念等是否受到不合宜的影響，然後，重新整理現況再發展行動計畫，針對正向經驗作練習，讓自己進入正向狀態，使自己也認同自己。

　　希望每個人都可以自在展露自身的多元樣貌、擁抱自己的差異，一起建構不論是別人或自己都可以互相理解、支持與接納的環境。


 

台北市臨床心理師公會 關心您
http://www.taipeipsy.org.tw/index.php