臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

2018「與孕同行-讓我們陪伴您」
孕產期心理健康暨微電影宣傳記者會

       生產與母職常是人類發展過程中充滿喜悅的階段，但研究顯示約有5到8成的婦女會在產後10天內出現悲傷易怒、焦慮不安及失眠等症狀，臺北市政府衛生局為關懷孕產期婦女，特別拍攝孕產期心理健康微電影，並於107年12月3日在臺北市政府市政大樓1樓中庭舉辦宣傳記者會，呼籲婦女正視自己的心理健康，勇敢「say」出來，讓我們一起快樂的「與孕同行」。
       臺北市政府衛生局提醒民眾，產後鬱悶一般不需特別服藥或治療，在補充足夠的營養、休息與心理支持下，大約2週內會逐漸改善，但若出現情緒低落：如悲傷、流淚、明顯對事情失去興趣，以及下列3種症狀以上並持續兩週者，請盡快尋求醫療協助：

• 沒有節食但體重下降，或突然上升超過原本體重的5%
• 嗜睡或失眠
• 動作遲緩或因不安活動量增加
• 疲倦或失去活力
• 無價值感或過於強烈或不適當的罪惡
• 無法有效地思考，注意力不集中或猶豫不決
• 反覆不斷有自殺想法、計畫或嘗試行為

     「台灣婦產身心醫學會」理事長的陳保仁醫師表示，大多數的新手媽媽都屬於焦慮型，但焦慮什麼又不好意思說出口，一不小心就演變成「產後憂鬱」，因此鼓勵媽媽們要正視自己的負面情緒，勇敢將困擾說出口，及早尋求醫療專業協助！陳醫師說，以往大家總認為產後媽媽的問題只要不是太嚴重，就不用太在意，因此就算媽媽抱怨身材走樣、妊娠紋消不掉或有產後漏尿的困擾，也常常得到「生過小孩本來就會這樣」、「你太在意了」、「之後會慢慢好的」等回應。陳醫師分享這些年看診的經驗，同理的表示：「我發現她們心中最在乎的其實是外貌、身材、心情、親密關係，以及人際家庭的改變。」一旦這些困擾沒辦法獲得正視，一點小細節都可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草。所以，陳醫師特別提供三個小撇步要媽媽們別害羞「say」出來：

• Speak out：有問題、有疑問就勇敢說出來！
• Accept treatment：接受專業照護與治療！
• Family hug：家人的擁抱與支持，永遠是最好的依靠！

       臺北市政府衛生局今年度特別邀請了新手媽媽楊千霈拍攝「與孕同行」微電影，片中描述了從懷孕到生產的過程，所經歷到的各種關卡，並運用過關斬將的動畫方式，來說明孕產期過程中家人的支持及專業人員協助的重要性。期望透過影片讓民眾了解周產期憂鬱並不是無法克服的難關，也希望促使大眾重視孕產期心理健康相關議題。
       臺北市社區心理衛生中心持續強化市民心理健康，推動各項多元、多面向活動，相關訊息請上「臺北社區心理衛生中心-傾聽each來」Facebook粉絲專頁(https://www.facebook.com/taipeimentalhealth/)查詢，歡迎市民朋友一同共襄盛舉！若您或周遭親友有任何心理上的困擾，歡迎撥打諮詢專線：(02)3393-7885(請幫幫我)洽詢。