臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

       嚴重特殊傳染性肺炎疫情爆發，大規模社區感染事件頻傳，全國進入三級警戒已一個月，每日新聞不斷推播確診人數、疫苗訊息及相關政策，看著疫情快訊以及社會大眾搶購物資的景象，整個社會似乎都籠罩在緊張不安的氛圍中。疫情的嚴重度與不可預期，已對民眾帶來許多心理衝擊與恐慌，如果長時間接收大量訊息，容易累積心理負擔而產生壓力，進而造成失眠緊張、焦慮憤怒，或引發強迫症或恐慌症等身心症狀；而疫情如此嚴峻的時期，在封閉的隔離病房，仍有一群醫護人員守護在病人身旁，照顧他們的身心健康，讓他們在不自由的同時感到穩定安心。

　　臺北市政府衛生局特別呼籲民眾，除了佩戴口罩、勤洗手，做好自身防護外，也要維持作息正常及身心穩定，建議您運用「防護緊心相連」來緩解心理壓力，恢復以往的生活型態。

防：配合「防」疫政策，戴口罩、勤洗手，保持社交距離，維護自己與他人的安全。
護：守「護」自身健康，維持正常飲食及作息，將戶外活動調整為室內運動，減少出入公共場所。
緊：謹守「緊」戒標準，避免不必要的移動、活動及聚會，落實公共場所實聯制，保護自己也愛護家人。
心：保持「心」情平靜，適量閱讀疫情新聞，避免接受或轉傳恐慌性畫面或過度比對確診者足跡。
相：「相」信疫情終會過去，若您正在接受憂鬱、焦慮等精神治療，請持續遵從醫囑服藥，並以正向思考取代批評埋怨。
連：保持「連」繫，利用電話、視訊或電子郵件等遠距通訊方式，與親朋好友保持聯絡、彼此關心、相互支持打氣。

　　若您因疫情感到焦慮或困擾，可撥打衛生福利部24小時服務安心專線1925(依舊愛我)、臺北市政府安心服務諮詢專線(02)3393-7885(請幫幫我)(上班日9時至22時)及0979-702035(每日9時至17時)，亦可至臺北市政府衛生局社區心理衛生中心網站查看心理衛生相關資訊，希望能協助彼此順利地度過這疫關。