臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

鼠去牛來辭舊歲 心理健康不打烊

今年春節假期由110年2月10日（星期三）至2月16日（星期二）止共計7天，若您在春節期間感到焦慮困擾或有心理諮詢需求，除衛生福利部提供24小時安心專線1925服務外，大臺北地區也有許多其他心理衛生諮詢專線仍持續提供服務(詳如附件)，也歡迎至臺北市社區心理衛生中心粉絲專頁（https://www.facebook.com/taipeimentalhealth/）及中心官網 (https://mental-health.gov.taipei/)閱讀心理紓壓文章。
臺北市政府衛生局為了讓民眾擁有一個平安、健康的春節，提供「牛年健康雙錦囊」，祝賀大家牛年行大運：

健康錦囊一：「金鼠辭舊歲．年節飲食多節制．正常作息保健康」

多數人於年假期間除了心情處於放鬆狀態外，日常作息也容易變得紊亂，可能日夜顛倒或飲食不定時等，臺北市政府衛生局提醒您，這些生活方式的改變，很容易在回到職場後出現所謂的「假期症候群（Post-holiday syndrome）」，症狀包含疲倦、生理時鐘紊亂、昏昏欲睡或者失眠、精神難以集中，為了避免這類情形發生，提醒您在春假期間儘量維持正常生活作息與健康飲食，並且在收假前至少兩天當作緩衝期，讓自己調整心態、恢復上班上學時的起床與睡覺時間，才能讓自己安安心心歡度優質健康年，精神奕奕回到工作崗位上。

健康錦囊二：「福牛賀新春．人多聚集絕勿近．問候關懷不能少」

年節原本是家庭團聚的重要日子，但因疫情影響，「避免群聚」、「暫緩出國」、「少去人多的地方」等防疫措施，讓多數人只能待在家中過年，不免會因此產生憂鬱情緒，若缺乏親友陪伴或適逢重大壓力事件的民眾，更易因時節氣氛觸景傷情，此時更需要您我適時的問候關心，所幸現在手機非常普及，利用電話或是通訊軟體多聯繫，讓對方感受溫暖，讓年節更加平安與圓滿。
年節過後臺北市政府衛生局社區心理諮商門診服務也將持續提供服務！衛生局呼籲請善加利用心理諮商資源，相關門診資訊可撥打社區心理衛生中心專線(02)3393-7885洽詢或至社區心理衛生中心網站查詢（https://mental-health.gov.taipei）。
預祝您擁有健康快樂的春節假期，臺北市政府衛生局關心您！！

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