臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

       近期嚴重特殊傳染性肺炎疫情雖趨緩，但Delta病毒入侵，造成群聚感染及突破性事件，導致學校停課、社區民眾隔離及大規模消毒等，人心惶惶之際，臺北市政府衛生局除加強防疫警戒，更關注民眾因疫情引發的恐慌或焦慮等身心反應。

       中秋節是家人團聚的日子，臺北市政府衛生局呼籲民眾，仍要落實防疫規範，外出全程佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離，做好自身防護，此外，也要維持正常作息及身心的穩定，可參照「安心五字訣」來逐步緩解心理壓力。

       安：促進安全。配合防疫政策，戴口罩、勤洗手、保持社交距離，避免不必要的移動、活動或聚會，維護自己與他人的安全。
       靜：促進平靜鎮定。適量閱讀疫情新聞，避免接受或轉傳恐慌性畫面或過度比對確診者足跡，保持心情平靜。
       能：提升效能感。維持正常飲食及作息、多運動、施打疫苗，增強自身防護力，充實防疫知識，厚植對抗疫情的能力。
       繫：促進聯繫。利用電話、視訊或電子郵件等遠距通訊方式，與親朋好友保持聯絡、彼此關心、相互支持打氣。
      望：灌注希望。相信疫情終會過去，若您正在接受憂鬱、焦慮等精神治療，請持續遵從醫囑服藥，並以正向思考取代批評埋怨。

       若您因為疫情感到焦慮或困擾，可撥打衛生福利部24小時安心專線1925(依舊愛我)及臺北市心理諮詢專線(02)3393-7885(請幫幫我)(上班日9時至22時)或0979-702-035(每日9時至17時)，亦可至臺北市政府衛生局社區心理衛生中心網站心理衛生相關資訊。臺北市政府衛生局祝福您擁有健康快樂的中秋假期，順利平安度過這疫關。