臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

親愛的長輩，你快樂嗎?

   
       如果你問父母親『你快樂嗎? 』，他們會怎麼回答呢？常在醫院詢問長輩患者『你快樂嗎? 』，這個看似簡單的問題，但對於年長的人卻是不容易的，因為過去的生活型態除了工作賺錢養家，沒有培養其他興趣，好像從來沒有做過任何讓自己快樂的事，但很多人會說『我快樂啊！孩子快樂，我就快樂。』或是『孩子孝順，我就快樂。』，當自己的快樂掌握在別人的手中，就很難自己創造快樂了。
 
       隨著時代更迭，兒女在外打拼一年半載才能回家一趟、工作忙到很晚、薪水很少、婚姻關係不好或是還沒嫁娶，這些情形對傳統的父母親而言，只有滿滿的擔心，但對於把快樂寄託在兒女身上的父母親們，自己清楚了解兒女們無法滿足他們心理的需求。
 
倘若長輩想在未來的年日裡自己製造快樂，可以這樣做:
 
1.相信自己可以找到快樂  許多人會認為過去沒有興趣的事情，年長之後便不可能培養出興趣來，以致於還沒開始嘗試便放棄了，結果當然如自己所預測無法快樂，只要能夠下定決心才可能開始尋找可以讓自己快樂的源頭。
 
2.認清現狀、設立界線  兒孫自有兒孫福，包括婚姻、工作、孫子女的教養都不是長輩能夠動搖兒女們的決定，理所當然不論好壞結果也應該由兒女們自己負責，作為父母親的責任只要提供建議與提醒。
 
3.找出自己的興趣  透過繪畫、園藝、運動、插花、旅遊等，都可能找到自己的快樂。如果暫時還沒有如何讓自己快樂的想法，也可以在每一天的生活中從小處做起，停下來體驗生活中有趣的事，可能是一朵花的香味，一幅圖畫的美麗，一首歌曲的動人旋律，將這樣的感受與人分享等，都是可以讓自己更快樂的方法。
 
    『你愛你自己嗎?』、『你如何愛自己呢?』長輩們可以想想看，如果想得出來，非常恭喜你，你可以為自己製造快樂；如果想不出來，試著每天多愛自己一點，未來是可以改變的喔!
 

 

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