臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

老年休閒生活

       隨著年紀的增長，自身的問題也就越來越多，而這些問題不外乎於生理功能和心智功能的衰退，然而，兩者的困擾對於老年人的生活影響相當大，肢體的衰退減少了與外界的接觸和他人的互動；心智的衰退則減弱了生活自理及解決問題的能力。再者，隨著時間過去，或許老人們身邊的玩伴甚至是配偶可能先分離去，造成老人們的孤單和人際關係上的脫節，往往容易造成生活的苦味而活得不快樂，甚至會有輕生的念頭，於是身為照顧者便要能有所警覺，並且能為老人們計劃新的生涯規劃，讓生命過得更有意義且充實。以下提出幾項方便且實用的方法：
 
一、安排家庭聚會：
       不定期的舉行家庭聚會，邀請重要的親友來家裡聚聚，不僅使家裡常有熱鬧的氣氛也讓老人們不感到孤單，且能有與親人溝通增進情感的機會。此功能即在於協助老人的社交人際發展，使其不與外人脫節，不感到孤單。
 
二、讓老人能走出戶外：
       鼓勵老人走出戶外，到附近的公園或者是鄰居家走走，除了避免每日待在家中，也可以讓老人有新的社交發展空間，甚至可以跟其他的老人們泡泡茶、下下棋等，不僅增加彼此間的感情更能讓其活動活動手腳、腦袋。此功能即在於讓老人能 ”動”，使其肢體動作不衰退且藉著與人的認識互動，增進人際發展且在認知上不退化。
 
三、購置一些老人喜愛的娛樂視聽設備：
       現今，家庭KTV越來越流行，不妨在家中也裝置此設施，讓老人平日在家中便可隨時唱歌，不僅回味老人所喜愛的歌曲更可以增加老人的休閒生活樂趣，而且當家人聚在一起同樂又可增進家人的情感。此功能則是使老人能找到 ”年輕的自己”，藉著歌曲來找回當時的記憶，並藉由對歌詞的記憶，持續認知上的發展。
 
四、參加外面團體：
       多讓老人參與些團體，可以是互動類型的，也可以是學習性質的，譬如：參與社區性質的舞蹈、太極、下棋等互動團體；也可參加些學習性的團體，如：插花、歌唱等等。不僅增進老人與外界的社交互動，更可在認知上有持續的學習。此功能則在於使老人們活到老學到老，延續認知的發展而不中斷，也能增進與外在社會的接觸，增進人際發展。