臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

關心獨居父母三撇步

臺北市立聯合醫院全觀心理健康中心 林宛玲臨床心理師

　　我們可能因為就學、就業、或是有了自己的家庭…等各種因素而無法和父母同住，在緊湊的生活步伐間隙中，可能時不時想起獨居在家的父母，但又隨即被下一個念頭帶走這個思念之緒。有時想傳些文字訊息，卻又字句斟酌；有時想回家一趟，卻總被其他行程打亂；有時想拿電話起來撥打問候，卻又不知該說什麼。

　　在現代，關心可以很簡單!讓我們從三個面向來著手，分別是情感、科技及外部資源。

一、情感上給予支持：

　　隨著父母年齡的增長，我們表達關心的時間更加彌足珍貴，因此情感上的陪伴也變得更加重要，不僅是彼此的交流，也是增加安全感受。無論是透過文字、電話、視訊或是回家一趟，都可以讓父母感覺到你的關心與在乎。訊息重質不重量，可由吃飯、天氣、日常活動方面開啟對話，或試著了解父母的興趣愛好，並盡可能參與其中，表達支持，例如若他們喜歡園藝，可以詢問或是分享相關經驗，鼓勵他們參加有興趣的活動。

二、運用科技保持聯繫：

　　科技世代，我們能更加輕鬆地保持與獨居父母的聯繫，許多智慧型安全的設備也是關心的一種展現。例如在與父母討論後，可考慮需安裝居家智慧攝影機，讓你能夠隨時關心父母的居家情況，以確保他們的安全。在必要時，智慧型手錶也可以輔助了解父母的健康數據，如：心率、血壓、步數等。重要的是透過手機等行動裝置與父母進行文字、語音或視訊通話，即使只是一句話、一張圖片都可以有效傳達關心。

三、運用社區資源來支援：

　　父母居住的巷弄中，可能有各種社會資源和支持系統能幫助我們更好地照顧獨居的父母，例如：社區照顧關懷據點、長照服務、鄰里志工隊、社區大學…等。了解當地的資源，並鼓勵父母參加相關的活動和服務，如此有機會增加平日的活動，也促進生活上與他人的連結與意義感。最後在醫療層面，可以跟父母討論緊急應變計畫，包括：緊急連絡人、醫療單位，如此可確保父母獨居在家時若遇到緊急情況該如何應對，並且確保他們可獲得相關協助。

　　透過上述不同面向都是我們關心父母可以做的事情，關心不再拘泥於任何形式，只要能傳遞給對方都是有效的關心，當我們猶豫該不該傳個訊息關心父母時，提醒自己時間不等人，做就對了!

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