臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

守候生命，守護愛～談非預期妊娠中止父母之心理調適

盼望心理治療所 林倚帆臨床心理師

　　生命的流逝總是令人心痛，而懷孕期間失去胎兒的傷痛，更是難以言喻，遠比外人所能理解的更為複雜和深遠。這不僅是失去一個未出生的嬰兒，父母親失去的，是與孩子共同編織的夢想，是期待中的第一聲啼哭，是未能實現的擁抱與親吻，是無數個本該充滿歡笑的未來時光。這種「多重性失落」，像是一個永無止境的迴圈，不斷提醒著那些未能實現的願望。每一個本該快樂的時刻，都可能觸動內心最脆弱的那根弦，讓傷痛再次湧現。

　　這樣的失落，通常沒有公開的哀悼儀式，流產後的父母親往往會經歷一系列複雜的身心反應。在生理層面，母親可能會出現疲倦、食慾不振、失眠、頭痛等症狀；情緒上則可能難以接受事實、憤怒、自責、哀傷、無助、對再次懷孕感到焦慮等。有些母親會不斷回想懷孕期間的點點滴滴，質疑自己是否做錯了什麼，或認為是自己的身體出了問題；有些則會對周遭的孕婦或嬰兒產生強烈的情緒波動，既羨慕又心痛。這些反應都是正常的哀傷過程，需要被理解和接納。

　　特別值得關注的是，流產對父親們的影響常常被社會忽視。許多父親在失去孩子後，會表現出與平常不同的行為模式。有些可能變得沉默寡言，試圖將注意力轉移到工作中，逃避這份痛楚；有些則會出現情緒暴躁、失眠、食慾改變等症狀。礙於傳統觀念，他們往往選擇壓抑這些情緒，也因為無助、不知如何安慰伴侶，選擇將自己的悲傷埋藏在心底，表面故作堅強。這種長期的情緒壓抑不僅影響身心健康，也可能導致夫妻關係的裂痕，讓伴侶誤以為父親不在意，因而錯怪或疏遠對方，影響夫妻間溝通與互動。

夫妻雙方可以嘗試以下方式來調適心理：

1.允許自己感受悲傷：

　　不要害怕流淚，也不要急著要求自己「堅強」。可以找一個安靜的時刻，寫下對未出世寶寶的思念和情感，或是與伴侶分享內心的感受。這些都是健康的情緒宣洩方式。

2.重建生活秩序：

　　並非意味著要將這段經歷完全拋諸腦後，而是學會與這份失落共處。可以為未出世的寶寶取個名字，在特別的日子裡懷念他/她，讓這個生命在父母心中有一個專屬的位置。這不是執著，而是對生命的一種尊重與紀念。有些父母會選擇寫下心情日記，有些則會透過畫畫或音樂來表達情感，這些都是有效的情緒療癒方式。

3.夫妻間的溝通方式：

　　每個人表達悲傷的方式都不同，不要因為伴侶的反應與自己不同而產生誤解。可以固定一個時間，例如晚餐後或週末，讓彼此分享近況和感受。即使暫時說不出話來，單純的擁抱和陪伴也是很好的支持方式。

4.適時尋求專業協助：

　　臨床或諮商心理師能提供專業的引導，幫助整理複雜的情緒，建立更有效的因應策略。有些醫院和社福機構也提供流產父母互助團體，在這裡可以遇到有相似經歷的人，分享心路歷程，相互支持。

　　走出悲傷沒有標準時間表。有些人可能需要幾個月，有些人可能需要更長的時間，這都是正常的。重要的是要相信，雖然這段傷痛永遠不會完全消失，但我們終將學會與之共處，並在這個過程中，讓自己變得更堅韌。

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