臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

年節將至-如何與親戚過招

 
       回家，對有些人來說是一個複雜的感受，一方面惦記著對家人的愛，但同時又背負著過往的壓力與枷鎖，緊密糾結、愛恨糾纏，讓人想靠近又想離去。
       老實說，我自己並不是一個喜愛過年的人，每次年節總是會勾出許多幼年時期的不好經驗，親戚之間的比較競爭、必須要團聚的壓力、感覺被綑綁的壓迫感、性別不平等的憤怒、在這個歡樂節慶下我們「應該要」展現的和樂融融……。而這一切都在訴說的是，在這個家人團聚的時刻，我們沒有辦法做真實的自己，因為真實的自己可能是不被接納的。但倘若現在的你，暫時無法跳脫出這個枷鎖，在即將要到來的新年，依然要面對家庭中的一切，也在這邊分享幾招讓自己好過的經驗，在這樣的過程中，開始學習照顧自己的感受。
       年節期間最煩人的莫過於親戚們的「關心問候」，舉凡未婚單身的何時要結婚找另一半，工作狀況等，結婚了也要被關心是否有生孩子，生了孩子還要比較孩子是否優秀，甚至是高矮胖瘦等等大小事。然而又不好意思直接拒絕他人的關心，但可能自己內心早已白眼翻到頭頂，面對這樣的言語比較和轟炸，我們可以來個「三不笑笑闖天下」：

1. 不多說：面對親友的各種關心問候，若是不想無限延續這話題，也不需要過多的表達自己的看法與立場。但反之，若是這個議題對你來說表達自己是重要的，那我也會鼓勵你，好好清晰的表達出自己，重要的是，帶著對自己的信任去表達立場。
2. 不比較：許多時候當我們感受到他人的比較而覺得不舒服時，其實也代表著我們自己的內在也正計較著這件事情，試想若當我們很認同這樣的自己時，即便被他人比較也不會感到太不舒服。因此，適時停下來看看自己做得好的地方，也信任自己所擁有獨一無二的美好。
3. 不要聽：很多親戚之間的言語，其實不需要太認真地聽，我常會說，聽聽就好，重要的是，若這些話對你來說並非事實，何須用力去聽呢？
4. 笑一笑：一笑天下泯恩仇，面對這些讓我們不舒服或傻眼的言語，可以用尷尬又不失禮貌的微笑帶過。

       其實會產生這些不舒服的感受，往往也來自於我們對自己這些面向的不接納，因此不管今天身為孩子、媳婦、父母、女婿，哪一種角色，最重要的是，看見自己其實已經盡所能的做到最好，或許我們還不完美，但是也不需要完美。預祝大家，今年的過年都能夠開心坦然做自己。