臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

只要做到「夠好」，就是「最好」的家長

全觀心理健康中心 奧惟弈‧希當/Awi Sitang諮商心理師

　　當我們看見「單親」時，會先想到什麼？身兼父/母職形象？孩子缺少某邊關愛？還是，好像有一種形單影隻的身影、在獨力養育孩子、拉拔孩子長大的畫面？或是，看見孩子與大人為了教養難題，互相掙扎的畫面？甚或，有一種「單親」，「結構完整，家長卻活得像是『類單親』的模樣？」。曾陪伴過許多來自「結構不完整/類單親」的家庭，看著眾家長為家庭操煩的身影，關於如何陪伴孩子，分享三個最重要的生存錦囊：

一、家長不必是英雄/女英雄，「夠好」的家長，剛剛好就好

　　「英雄/女英雄」是人們常用來、讚美、敬佩一個人堅毅、承擔、勇敢…等模樣，容易帶有「完美家長」的期許。常看到許多家長，為了成為孩子的「天」，反而把自己操勞得不成人形，當全心關注孩子時，孩子的一舉一動在無形中也一一被放大檢視。在長久「關注凝視」的關係中，彼此也缺少了一些相互喘息的時間與空間。

    其實，成為「剛剛好」的家長，本身就已經是相當值得榮耀的一件事。客體關係學家Winnicott曾提出「夠好的家長」（Good Enough Parents）概念，在人們心中，好像常有對「理想家長」的欲求、想像與期許，但在真實的親子關係中，往往面臨的是各種「現實處境」磨難與挑戰，對家庭來說，「理想化」幻滅及帶來的失落，是讓親子得以「回到真實關係之中」學習相處的不二法門。家長允許自己「不夠完美」，同時也願意承認「即使無法完美回應孩子，但還是一位足夠好的家長」這樣的守望---是「愛」。

二、扶持網絡共同協力，比一個人的武林更能長久生存

　　常聽到家長們分享「獨自養育」孩子的甘苦談，也談論對「神隊友」的期許與失落。其實，「神隊友」概念，不只限於「伴侶」一人。以部落為例，由族人、鄰居、親友們共同守望孩子長大，發揮「同村協力」的精神，這樣的扶持網絡，能帶給兼顧工作及養育的家長莫大的支持與安慰。因此，比起一個人的能力有多強，手邊能夠把握及建立屬於自己的扶持網絡資源，並非「不稱職」或「卸責任」，更重要的是，如何在養育的馬拉松歷程中適度「調配心力」，以提供孩子滋養、陪伴及扶持，適時的善用夥伴協助，其實也是讓孩子有機會練習「社會化適應」，同時也是家長們「善待自己」的練習。

三、祝福之心：從守望到分離，是陪孩子長大必經之路

　　陪伴孩子長大的過程中，一天天看著孩子漸漸成熟、獨立，一方面感到欣慰，一方面卻也感慨掌控的比重漸漸降低。守望孩子的每一天，其實家長們也在經驗預期性的失落。不只是身體的成長，在情感與心理依附連結之中，也終將經驗孩子「長大」。家長無論用什麼方式陪伴，最後也終將面臨生命結束的分離。

　　每一天，家長學習在分離之中安頓失落，其實也在學習給彼此「祝福」，安頓自身的舒心之道。祝福每一位生命，平安。

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