臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

不就唸書，能有什麼壓力？

 
　　時代變遷，生活品質與便利性比以往高出許多，許多人常說：「現在的小孩比以前幸福多了，以前哪有手機、捷運、麥當勞……。」確實，孩子的物質生活比以前更穩定。但隨著文明推進，孩子雖然不需要為衣食溫飽煩惱，但是從家庭生活步入校園生活後，也會開始面臨新的挑戰。大人覺得理所當然的「好好讀書」，在學業競爭越來越高之時，對孩子來說已成為壓力。此外，同儕關係的經營也影響著孩子的心理狀態，「別人會怎麼看我？」、「我被討厭了嗎？」
 
　　講到這裡，家長可能開始擔心，甚至困惑「為何會有這些問題出現，以前都沒有這樣啊！」別著急，現在的孩子的確幸福，因為衣食飽足，才有機會正視自己的內在，接著來看看當孩子面臨「學業」、「人際」甚至是「霸凌」困擾時，我們可以如何協助，成為孩子的支持。
 
 
每個孩子都想當個傑出的學生─學業壓力
　　無論升上國小、國中或高中，階段轉換時常帶來適應不良，學習內容變得複雜，除了適應新環境、新老師還要面對新知識，層層壓力時常令人吃不消。多數孩子對自己都有正向期待，而週遭是否有足夠支持，是孩子能否順利跨越過渡期的重要因素。建議家長從孩子進入校園後就保持穩定關懷，即便孩子只是流水帳般分享，那也是一種情緒調節方式。若生活真的非常忙碌，難以時常關切也無妨，當孩子拿著需要簽名的成績單來到你面前時，別急著就上頭的數字給予評價，先聽聽孩子的想法與感受，了解他的狀態，或許少不了幾句嘮叨，或許轉而安慰孩子，專注的傾聽能大大承接住孩子的情緒，陪他消化這些難受的壓力。
 
成長中不可或缺的一塊拼圖─人際關係
　　回憶小時候，每個人的成長過程裡都有幾位重要的同學、朋友如兄弟姊妹般要好。再回過頭來看現在的孩子，怎麼好像人際關係變得複雜了？如前頭所提，隨科技潮流帶起各種網路社群媒體的發展，人與人之間的關係模式早以超越面對面的相處。教室或馬路上隨處可見明明走在一起卻都低頭滑手機的小孩，「今天誰在IG(Instagram)上發了限時動態你有看嗎？」、「剛剛誰在抖音發了一個好好笑的影片！」網路的便利性背後，也隱藏著難以了解彼此真實情緒狀態的危險。新穎的人際網絡世界難以理解，但我們能以真實且有溫度的心靠近孩子，聆聽、陪伴他探看煩心的事，引導他找到屬於自己的人際因應策略，建立出滿意的人際關係。
 
隱藏在空氣中的不尋常氣息─霸凌議題
　　延續上一段的人際關係，我們都希望孩子在成長過程中勇敢做自己，然而有時會出現特殊狀況，當孩子在群體中顯得格外不同時，無論是不可控的家庭因素(雙親婚姻關係或經濟狀況)，或內在信念與價值觀等(性別意識或不喜歡社交活動)，難以被周遭同儕理解或接受，就容易引發霸凌現象。對孩子而言這往往難以說出口，一旦接收到孩子表達類似事情，請務必開始留心，向學校老師了解、核對真實狀況，共同討論如何謹慎協助孩子處理這類在人際關係裡十分敏感的議題。當孩子開始提出不尋常的話題，家長與師長都要保持敏銳，以及不過度焦慮、擔憂的心，先穩住自己的心才能協助孩子也穩定下來。
 
　　以上淺提三種孩子們在校園常見的心理健康議題。在因應策略裡，最重要的是「穩定的陪伴，專注的傾聽」。若身邊有適齡的孩子，不妨從這些議題切入與他們聊聊，將策略派上用場，將有機會聽見你未曾了解的另一片世界喔！又或者當孩子苦著臉走到你面前，提起校園生活中的煩惱，別急著給予評論和建議，耐住性子好好傾聽，孩子會更願意與你分享和討論。