臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

人生的暴風雨階段，我該怎麼做？-談青少年自我定位

臺北市立聯合醫院 翁聞惠諮商心理師

　　認真讀書、按部就班地接受教育安排，是傳統社會下的教育框架。「讀書很重要、考試很重要」，這些想法是否也充斥著你的青少年時期呢?也許在出社會前很管用，只要專注學習、追求成績，就算當下有一些人際的困擾或情緒的壓力，但大家總在告訴你：這些問題等到以後再說；到了即將出社會的那刻，「現在你該為自己負責了!」突如其來的社會宣言，原以為是擴大選擇與自由的允許，卻成了一種放逐後的自我迷失。

　　青少年期是一個很特別的自我認同階段，因為它介於成人與兒童的一個過渡期。就社會文化的規範而言，很多事情被期待要為自己負責，像是：生活自我管理、守規則、為自己的行為決定與負責等等；但很多時候彷彿又喪失自主權力，如：監護人的管教、經濟的獨立自主等等。其認同的過程彷彿在經歷一場人生中的暴風雨，在社會化中經歷混亂與不安，而形成自我認同與定位正是此階段的首要任務。

「甚麼是好，甚麼是正確的路？」

　　考試中總有標準答案，但面對人生要選擇的路也有嗎？來到諮商室中的青少年往往很希望心理師能夠提供正確的答案，如同過往可以依照他人的安排而不用太多思考的走下去；特別是在面對生涯議題抉擇時，青少年也容易因即將要做決定而感到焦慮、不安。但試想如果在出社會前生活只有讀書考試，那麼如何過生活、了解自己、尋找夢想，以及思考想用甚麼方式為社會貢獻等，又能在什麼階段學習、探索呢?

　　在競爭的環境下，很容易藉由與他人比較來評價自我，而競爭關係也使我們感覺到孤軍奮戰，有時看到自己與他人不同還會盡力的調整自己來合乎社會期待，認為必須符合社會價值觀主流才是正確的選擇，當下的焦慮亦容易以遵從「正確的選擇」來得到緩解，內在的焦慮不安也正因為是遵從「別人的想法」削弱自我負責的感覺，然而隨著不斷成長，為自己做選擇的焦慮總是會再度來到。

「我也想創造出屬於自己的人生軌道」

　　青少年時期就像暴風雨的混亂時刻，在「找到自我」跟「懷疑自我」間徘徊。也許我們都沒辦法確保眼前這個決定是絕對地好與壞，然而不同的答案將帶來不同的人生風景。如果把人生比擬為賽跑，可能會因落後或偏離跑道而產生恐懼與害怕；但若把人生的賽跑當作每個人都有各自的運動場，能夠自己決定適合的，以及想要的運動項目，那個項目會是什麼呢? 只要能在自己的場域中為自己努力，相信你一定能夠贏來成就與喝采。

　　開放自己去探索不同的經驗，尤其是那些能讓你樂在其中、感覺到自己辛苦也值得的項目；另外，也可以從信賴的長輩諮詢一些意見，在夢想與現實中取得平衡，並看見自己的價值，往往就是促成自我探索正向經驗的一個開端。

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