結婚進行曲最終章:伴侶怎麼說話會出事?極端頻率副詞的自爆彈
結婚進行曲最終章:伴侶怎麼說話會出事?極端頻率副詞的自爆彈 毛蟲藝術心理諮商所 林昱芳諮商心理師 有些頻率副詞是可怕的溝通地雷 伴侶每天相處,要解讀多少的語言及非語言訊息?伴侶雙方一天在同一時間集中注意力的概率只有9%。所以,要求對方專注然後完美解讀訊息,這樣的完美溝通似乎有些強人所難;今天文章內會提到溝通中的地雷,常常是不小心自爆,讓對方啟動防衛,導致雙方溝通不在同一頻道上。可以檢視自己是否曾不小心按到哪些頻率副詞的自爆按鈕,讓伴侶之間對話出現大條的事? 地雷三巨頭:總是、每次、永遠 頻率副詞地雷:吵架時盡量避免「極端的頻率副詞」,像是「總是、每次、常常都、永遠都...」;聽聽看這樣的說話方式有什麼感覺?當被這樣說,你會不會覺得很不舒服?可能也會發現這些頻率副詞出現時,你們的溝通已經是不同頻道了,試著想像你的伴侶跟你說: 解除地雷三大工具:這次、今天、客觀 若發現平時對話會使用到這些極端的頻率副詞,可以怎麼辦呢?嘗試使用當下「這次」、「今天」的說法,然後盡量「客觀」狀況來說。我們也來聽聽看跟感受一下有什麼不同? 小改變帶來大幸福 只是幾個字的差別,就可以讓溝通的結果和狀態天差地遠,這些頻率副詞,有時用的順口,卻會帶來更多的麻煩,不妨觀察自己是否在對話中也時常不小心碰觸這些自爆的「極端頻率副詞」,激起伴侶的防衛機制,讓溝通無法繼續下去,有些小習慣的調整,可以減少衝突,達到有效溝通並增進伴侶間的關係喲!