臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

重要卻又難開口的事-與父母討論身後事

臺北市立聯合醫院全觀心理健康中心 林宛玲臨床心理師

　　我們都了解在生命的某些時刻，需要面對父母身後事的重要議題，但這不僅是事情的討論，更多的是我們內在情緒的不安與衝擊。我們可以用三個步驟嘗試與父母討論這個重要卻又難開口的議題。

第一：自我狀態的穩定，及事前的資訊準備。

第二：找到合適契機及營造舒適氛圍。

第三：尊重父母的意願和決定。

　　透過充足的準備，共同來面對人生中重要的議題，有助於彼此情感及想法上的交流，同時也為未來做好踏實的準備。

步驟一：自我狀態的穩定，及事前的資訊準備

　　首先，我們自身狀態的穩定以及事前準備。先保持自我情緒的平穩及開放的態度，並思索想討論的部分，甚至我們也要做一些功課，例如：法律、保險、儀式的種類……等，同時也要提醒自己，開啟討論是期待可以有良好的安排，依照父母喜歡的方式進行，而不是「觸霉頭、不孝」等。

步驟二：尋找合適的機會

　　接著，找到契機及舒適的氛圍。這個契機很可能來自電視劇、雜誌、文宣，或是週遭親友經歷等，採用一種拉遠的方式去討論，降低直接討論帶來的衝擊。像是劇情中剛好有提到關於身後事的安排，就可以詢問父母對於這樣安排的看法，講完後再進一步像聊天的方式詢問那你會喜歡這樣嗎？或是有不同想法?，同時我們也可以分享自己的想法，互相情緒支持，讓整個過程是有來有往的討論，並且維持開放、自由、安全、不批評的舒適氛圍。

步驟三：尊重父母的意願和決定

　　最後，尊重父母的意願和決定。在細心聆聽後，有機會了解父母的想法與規劃，對於意願的表達要予以尊重，如果感到執行上有困難、或是和自身價值觀有衝突時，試著用合作的態度，找到可以達成共識的方式。與父母討論身後事可能是一個挑戰，但也是我們在面對生命議題中一個重要的過程。透過自我的準備，找到契機及舒適氛圍的建立，並且尊重父母的意願，如此可以幫助父母及自我感覺到更安心與踏實，同時也為未來做好準備。

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