重要卻又難開口的事-與父母討論身後事
重要卻又難開口的事-與父母討論身後事 臺北市立聯合醫院全觀心理健康中心 林宛玲臨床心理師 我們都了解在生命的某些時刻,需要面對父母身後事的重要議題,但這不僅是事情的討論,更多的是我們內在情緒的不安與衝擊。我們可以用三個步驟嘗試與父母討論這個重要卻又難開口的議題。 第一:自我狀態的穩定,及事前的資訊準備。 第二:找到合適契機及營造舒適氛圍。 第三:尊重父母的意願和決定。 透過充足的準備,共同來面對人生中重要的議題,有助於彼此情感及想法上的交流,同時也為未來做好踏實的準備。 首先,我們自身狀態的穩定以及事前準備。先保持自我情緒的平穩及開放的態度,並思索想討論的部分,甚至我們也要做一些功課,例如:法律、保險、儀式的種類……等,同時也要提醒自己,開啟討論是期待可以有良好的安排,依照父母喜歡的方式進行,而不是「觸霉頭、不孝」等。 步驟二:尋找合適的機會 接著,找到契機及舒適的氛圍。這個契機很可能來自電視劇、雜誌、文宣,或是週遭親友經歷等,採用一種拉遠的方式去討論,降低直接討論帶來的衝擊。像是劇情中剛好有提到關於身後事的安排,就可以詢問父母對於這樣安排的看法,講完後再進一步像聊天的方式詢問那你會喜歡這樣嗎?或是有不同想法?,同時我們也可以分享自己的想法,互相情緒支持,讓整個過程是有來有往的討論,並且維持開放、自由、安全、不批評的舒適氛圍。 步驟三:尊重父母的意願和決定 最後,尊重父母的意願和決定。在細心聆聽後,有機會了解父母的想法與規劃,對於意願的表達要予以尊重,如果感到執行上有困難、或是和自身價值觀有衝突時,試著用合作的態度,找到可以達成共識的方式。與父母討論身後事可能是一個挑戰,但也是我們在面對生命議題中一個重要的過程。透過自我的準備,找到契機及舒適氛圍的建立,並且尊重父母的意願,如此可以幫助父母及自我感覺到更安心與踏實,同時也為未來做好準備。 臺北臨床心理師公會 關心您
步驟一:自我狀態的穩定,及事前的資訊準備