臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

結婚進行曲第三章節：一段感情的停損點在哪裡?

毛蟲藝術心理諮商所 林昱芳諮商心理師

　　「一段對話的開始，源於在意關係中的彼此，但隨著情緒的高漲，最終以吵架收尾，而忘記了一開始最重要的部分。」我想這是伴侶關係中最不想要的，但卻是最容易發生的。關係終究需要一個停損點，來判斷是否要繼續或是結束，而非一再的忽略，最終走向失衡。

大家也許聽過Gary Chapman「愛的語言」：肯定的言詞、精心的時刻、真心禮物、服務的行動及身體的接觸，通常可以透過測驗找到自己「愛的語言」，讓伴侶知道如何讓對方感受到愛；但今天想要分享的是將這五種愛的語言變成評估感情停損點的工具。

五種「愛的語言」是什麼?

• 肯定的言詞：指的是欣賞優點及感謝的話。

　　想像你跟伴侶的愛情關係（或是跟重要他人的關係）是一個銀行戶頭，通常到銀行就是要存錢或提錢，若能常常讚美稱讚對方，就可以在愛情戶頭裡面存錢，記得，平時想到，就要存錢！讓戶頭達到巔峰，因為誰也不知道什麼時候會吵架，而吵架時相對就是從戶頭提錢，大吵大鬧可以說是瘋狂提錢，誰都不想要破產吧！但若快要破產，這絕對是在關係中設立停損點的一個時刻。有人說人生的谷底在戶頭，而巔峰則是在體重，這一刻，讓我們練習在關係中當個有錢人，讓戶頭金額達到巔峰！若不能欣賞你，一直要從關係中提款的人，或許就不是適合你的人了！

• 精心的時刻：指的是投入時間陪伴你，做你喜歡的事。

　　要對方一起投入，相信也要對你有興趣或喜歡的事有一些了解，若連這部分都不願意認識你，就可以評估這段關係是否適合繼續走下去。關係是兩個人一起經營共構的平等關係，就算再忙碌的生活，也可以排優先次序，互相協調時間的分配，會是相處之道很重要的環節。若一個人只在乎自己的興趣跟喜歡的事，沒有將你的喜好也放在同等重要的位置，這個停損點也許就相當明顯。

• 真心禮物：指的是將愛具象化，透過禮物表達。

　　這不是說只能透過物質的方式來評斷是否真心愛你，而是你在意的重要時刻，若能收到禮物或是祝福，能給關係帶來更多的新鮮感跟感受到愛！一樣的，停損點不是說沒有送禮物就要終止這段關係，而是評估對方對於這種表達愛的方式，是不是能夠貼近你的需要，一起分享愛的事物、創造出出乎意料的驚喜，這種象徵重視你的表達、跟愛你的表現是否可以成功的讓你接收到！

• 服務的行動：指的是付出或是表達。

　　可以評估看看對方有哪些行動讓你感覺到被愛，或是當你提出需要幫忙時，換來的只是一個不情願或厭惡的反應；有時候對方幫忙跑腿或是煮一頓好料，這些可能都能讓你感受到被愛；但若在關係中，連提出希望他可以接你下班，都會害怕被罵公主病，這樣的關係中似乎就帶著緊張色彩，可能就不是最適合的生活理想情人。

• 身體的接觸：指的是親密的生理接觸。

　　包含擁抱、牽手等等，但不包含性愛。關係中，身體的接觸也是會讓人感到安心跟安全的，若伴侶在這部分不尊重你的感受(像是：你喜歡的親密程度、你喜歡的親密方式)，或許會讓你覺得在關係當中感覺不到被愛，也可以拿來評估是否要繼續經營這段關係。

每個人都有愛人和被愛的權利，在感情中兩方是平等的

　　一段感情的停損點不一定只是沒有滿足期待、或是一個事件就可以評估是否要分手，希望在愛情裡，你也有表達自己的權利、也有愛自己及被愛的權利，透過五種愛的語言評估工具分享，提供另一種角度去評估關係的終點位置，希望在關係裡講出的話是能夠被重視，被珍惜著，而不是付出一再被視為理所當然。