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婚姻旋轉門 # 3 逆境風暴來襲 聯手對抗壓力

逆境風暴來襲  聯手對抗壓力

張璇 諮商心理師
 
  阿祥上個月無預警被公司解雇,待業在家期間不是上網打遊戲就是睡覺,太太小慈請他做點家事或看看孩子功課,阿祥總是心不甘情不願。小慈憂心自己不到三萬的收入撐不住一家四口每月的開銷,催促著阿祥趕快找工作,他卻淡淡回答:「反正有失業給付可以領,等領完了再說。」聽到這麼「廢」的回應,小慈的心涼了半截,想到可能要動用母親給自己的私房錢,心裡十分難過。

      「他本來工作就不太積極,現在更軟爛了。失業補助每月只有兩萬不到,付房貸都不夠,看來之後的生活費、保險費和孩子的學費都是我要付了。」阿祥無所謂的態度,更讓小慈感到無力,氣自己嫁給這麼逃避責任的人。阿祥的心裡也不好受,從來沒想過,一向工作認真的自己會被裁員,為此感到頹喪。
 
       家中有人失業,對家庭經濟產生劇烈衝擊,甚至引發婚姻危機。這類突如其來的變故,屬於不可預期的壓力事件,有些人陷入強烈的沮喪情緒中,或是與家人關係的裂痕更加擴大;但也有不少家庭因具備足夠的應變能力,在混亂失序一段時間之後,漸漸恢復原有的生活步調。

       如果你也像小慈一樣,孤軍奮戰面臨經濟壓力考驗,或是像阿祥一樣,有「從來沒想到過這樣的事會發生在我身上」的心情,以下三點建議,有助於伴侶聯手對抗壓力、提升因應危機的復原力。
 
1. 保持應變彈性,運用內外資源
    偶發的逆境是否會對家庭造成傷害,端看家庭成員如何定義這件事,以及是否擁有可用資源。若是認定問題十分棘手,嚴重影響家庭功能運作,又缺乏充分的資源或助力協助解決困境,就會對婚姻或個人造成極大的威脅。
    反之,如果對於所擁有的家庭資源、社會資源與個人優勢有充分了解,在面對不可預測的未來與多變的環境時,較能有分工、補位的彈性去因應,雙方在溝通時,也可以有多一點的選項。
 

2. 做彼此好隊友,培養團隊默契
      
 高壓和生活難題發生時,最大的挑戰是「團隊合作」的能力。無論是失業或無薪假,這些都是個人EQ與應變能力的大考驗。平時從生活中培養雙方合作默契,既要穩住自己的心情,同時也需要給對方一些安慰和同理。愈是困難、壓力沉重的時刻,愈需要把手牽緊,做彼此的好隊友,暫時的無薪或失業對家庭所造成的壓力和傷害才不致擴大。


3. 抱持正向期待,視危機為轉機
       當事件越來越糟時,一般人都會急於想找出原因,想找個人怪罪,即使壓力事件並不一定是誰的錯,而是生活中突如其來的狀況,還是容易不小心責怪另一半哪裡沒做好,抑或是生自己的悶氣。若對未來抱持正向期待,較能減輕在危機中的無助感。
       家族治療大師薩提爾女士曾說:「問題的本身不是問題,如何面對和因應才是問題。」也許無法阻止事情的發生,但我們可以決定事情的意義。心理韌性較強的人,遇到重大挫折時,會重新省思人生意義與事情的輕重緩急,較能以客觀的角度看待所經歷的痛苦、更認識自身境況的普遍性,將逆境視為成長的契機,而不是視為「倒楣」或「麻煩」的事件。
 

       面對眼前令人不知所措的困難,如果雙方都能保持樂觀、不互相責怪,將問題視為能處理的,發揮合作、支持的力量,不僅關係的凝聚力會有所提升,雙方共同面對問題的能力也能更加成熟。