展現行動,撥開陰霾,看見有未來的自己
「照顧她這麼久,我沒工作、沒收入,年紀愈來愈大,跟社會脫節嚴重,哪天她走了,我什麼都沒有,要怎麼活下去?再這麼下去,她沒死,我先死啊!」「站在頂樓,徘徊好久、好久,一直想跳下去,但又不甘心!也擔心萬一沒死,變殘疾、終身臥床,豈不更慘。心想…世界這麼大,沒我容身之處嗎?」
張小姐無助的泣訴著,諮商過程中,淚…沒停過。
極端缺乏自信的張小姐,回想當年未婚又待業的自己,理所當然的成為體弱多病母親的主要照顧者。十多年來,覺得姊姊及弟弟們只出一張嘴,她擔負所有事情,全力配合,但沒說話餘地,若與自己的事衝突,只能犠牲,連生病要就醫,都得等到居服員來家裡替手照顧母親時才得暫時抽身。深感自己被擠壓到連一點時間、空間都沒有,喘不過氣來。
想著自己的晚景,隨著這幾年自己體力漸衰,高血壓、失眠、憂鬱席捲而來,擔心哪天母親走了,頂著50多歲的中高齡,就算那無形枷鎖解開,除了打字、勾毛線外,可能也沒有能力養活自己了。想著、想著…,滿坑滿谷的擔心、焦慮與恐懼,像山崩般的排山倒海而來,整個人就快被淹沒了…。
為減輕張小姐焦慮、無助、與恐慌,逐步引領她展開行動、連結家人、拯救自己。
開始種種的學習,張小姐展開笑容,為自己的勇敢、積極改變,流下感動的眼淚,表示「好多了,要好好活著」。
台灣自殺防治學會理事楊聰財醫師曾在受訪中表示:「憂鬱症是可治療、可治癒的,成功率達80%以上」。若連續兩週有以下情形:
上述情形若連續出現兩週,請尋求精神科醫師、心理師等專業人員做進一步的諮詢,也可以和親友、同事互相打氣,從生理、心理、環境上全面觀照自己,設法獲得改善,看到有未來的自己。