迷路的送子鳥#3 試管療程的漫漫長路，我們該如何攜手向前
迷路的送子鳥#3 試管療程的漫漫長路，我們該如何攜手向前 伴旅心理治療所 鍾昀蓁臨床心理師 自從開始接受試管療程，太太變得越來越焦慮，經常提醒她放輕鬆、順其自然就好，她卻說我說風涼話；她說上班要趕去看門診很累，我問她要不要辭職一段時間，想幫她解決問題減輕她壓力，她反而更生氣，覺得我根本不懂她的心情。我也很想幫助她，但似乎說什麼都錯、怎麼做都沒有幫助，我到底該怎麼樣做才好？ 上述是許多正在經歷試管療程的先生們的心聲，而太太們的心情就像下面的例子： 請試著想像，你正在爬一座山，這座山好多人都登頂了，你打算2個小時可以攀頂；爬了一段時間、眼看著就要到達目的地，沒想到當你邁出最後一步時卻發現眼前還有一個坡！身體已經有些累了，但你給自己打氣，繼續往上爬，沒想到就快要到山頂時又撲了一個空!只好對自己說「加油！繼續努力!」，拖著沉重的步伐往上走著，突然掉進一個坑洞裡，摔得一身傷，痛死了！還好傷的不重，簡易包紮傷口後繼續爬，應該快到了吧…。 眼看著比你晚出發的都到達山頂了，只剩你進度落後還一身傷，開始不禁懷疑「是不是我的問題？」、「為什麼只有我到不了？」全身酸痛、腿也拐了、重要的是心好累好累，回頭也不是，繼續往上又很怕再踩空？我已經經不起再摔一次了。天都黑了，怎麼辦？……… 每個月的排卵期就像看到山頂一般的期待，每一次的來月經、驗孕都像一次次的撲空、掉落坑洞，每一次的胚胎停育、子宮外孕都像是從懸崖摔落谷底，身體的傷可以復原，心裡的傷卻是不斷地加深、加重，最難的是不能回頭、不能放棄的心情，不知何時會再摔落的恐懼…。 究竟要如何陪伴太太面對不孕的辛苦，和她一起攀越這座高山？ 太太希望你看見她心裡的苦 首先，你需要先瞭解太太的心裡究竟有多心酸；研究發現女性被診斷為「不孕症」的心情其實和癌症相似，那是種失去控制的驚恐、沒有希望的痛苦，即使沒有嚴重的生命危險，威脅的卻是身為「女性」的一生。 在這個過程中，她不僅僅是要面臨可能無法身為人母的傷痛，醫療的過程反覆打針、手術都讓她害怕。咬著牙面對時，她可能同時還是傷心的妻子，無法為你生兒育女的自責，不能讓父母歡心的內疚女兒、怕不被接納認可的媳婦；她也可能是為了做試管經常要請假而焦慮的員工和同事，擔心被排擠、成為別人眼中的不完整的女人，為了成全理想美滿家庭而放棄自我追求的犧牲者…。 那麼，你可以做些什麼來陪伴太太一起面對不孕或試管的困難呢？ 專注傾聽優先於提供建議與解決問題 好好地傾聽是陪伴與支持最重要的基礎，多騰出一些時間專注地聽太太的心情，嘗試站在她的角色去理解她的感受，試著先別急著給予建議與方法，感同身受地理解是第一步。 當你可以理解太太的心情之後，若想要回應，可以試著用「我明白你的心情，無論如何，我會陪著你一起面對」、「我知道這個過程太辛苦了，你需要我怎麼做，可以讓你好一點？」，先清楚太太的需要是什麼、或問她想要怎麼做，會比直接給予建議或方法來得更能貼近太太的需要。 陪她一起看診、關心進度 因為性別的差異，你無法代替她承受醫療措施，但是可以經常陪她看診，讓她感受到你的重視和關心，花點時間去閱讀試管相關的資訊，聽聽醫生的回饋和建議，「主動」詢問太太需要怎麼樣的協助，任何你參與醫療過程的事，都可以讓她感覺你們是「一起」在面對，這會讓她感到不孤單，有雙份的力量支撐著。 當有親友問起生小孩的事情，如果可以，陪她一起回應 有些親友因為期待、好奇或關心會詢問關於生小孩的事，甚至給予建議，試著主動回應對方，「謝謝關心，有需要幫忙會再問你」，避免讓太太自己面對外界的各種聲音，讓太太感受到她並非一個人。 陪她一起調整生活習慣 生命的誕生是雙方的結合與孕育，別忘了你也有一半的責任，如果太太正在為了試管而改變生活習慣，試著和她一起改變吧！不僅可以讓太太感覺有伴一起努力，她也會覺得比較公平，心裡也較舒坦，同時你也可能因此變得更健康。 創造親密感，試管只是生活的一部份 試管療程只是治療不孕的方法，更重要的是兩人的關係，在生活中創造氛圍與場景來增進兩人的親密感，偶爾製造一些驚喜與感動。研究發現感動的情緒可以刺激催產素分泌，進而能有放鬆心情的效果，溫暖與感動能幫助太太度過試管醫療的辛苦過程，也是你可以支持太太的好方法。 重新調整家庭分工 因為試管療程而改變了原有的時間安排與身心狀態，現在也許需要調整一下時間的分配，過去那些她負責的事情，你也可以幫忙分擔一些，在她去看診回來後看到已經洗好的碗盤、疊好的衣服會感到欣慰，任何可以重新平衡彼此對家庭付出的方法都會安撫到你的太太。 讓她感覺被愛、被關注 一再備孕失敗的她滿心傷痕與挫折，她也許會嚴重地懷疑自己的價值，無法控制地否定自己。身為另一半的你，如果能讓她感覺到自己的重要，讓她感覺自己是被愛、被關注的，都能讓重傷的她還有勇氣再去面對不可預知的未來。專注的眼神和情感投注，投入的擁抱和互動都很有用。 最後，經常被忽略的一點，你是否也照顧好自己的壓力了呢？同樣地，你也可能害怕無法擁有自己的孩子、擔心父母的期望落空，一方面又不想給太太壓力，但自己的心事又能向誰說？又或者在工作或經濟上，你也承受著沉重的責任與重擔，身為男人的你該如何表達？ 請別忘記！也要照顧好你自己，才有足夠的精神和心力和太太一起努力，當你被各種壓力塞得滿滿滿、被壓得喘不過氣，怎麼去支持她呢？試著說出你的心情和壓力，必要的時候，邀請或鼓勵自己與太太尋求專業心理諮商的協助，不孕與試管這段路需要打團體戰，別害怕提出你的需求。
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