臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

團團媽真心話之新手育兒心情隨記6

親愛的寶貝 你是我最好的學習對象 謝謝你讓我變得更好

林皓雯 諮商心理師

［新手媽之關於母乳這件事 我有話要說］ 
       我父母那一輩沒有寶寶一定要喝母奶的觀念，我媽是個職業婦女，家中3個都是奶粉寶寶，沒吃過母奶也是健健康康長大了。但近年政府不斷提倡母乳哺育後，我發現我們這一輩的媽媽們在社會價值的驅使下，多數都有哺餵母乳數月至數年不等的經驗，而哺乳過程分享起來真的只能用哀鴻遍野來形容，只要一談起餵母乳的經驗就有好多血淚史可以說，就像男人們在談論當年當兵的事情一樣可以滔滔不絕。
        自己產前一開始也是雲淡風輕，畢竟以我本人的SIZE是不期待能有多少母奶量(後來才知道原來跟SIZE沒關係啦)，抱持著有多少餵多少，不足就靠配方奶的心情輕鬆看待。產後頭幾天果真是沒什麼奶，用手拼命擠了半小時，還不到10C.C.，我當下真的在想要不直接放棄了(讓我寫個慘字…)，但聽到護理師說初乳對寶寶的抵抗力好，可以讓寶寶更健康，當媽的當然義不容辭，乾脆肉身上陣直接親餵，管他吃到多少，反正我是懶得擠了。沒想到在幾次親餵的經驗中發現，哺乳時寶寶只能依靠我而且只有我能滿足寶寶，那種沒有距離只有我倆的親密感特別美好，也因此激起了我母愛大爆發，讓我鬥志高昂，想盡辦法的想增加母乳產能。我第一次知道原來當一個媽媽為了孩子好，那份衝勁會沒有極限，再怎麼辛苦勞累都無所謂，心裡想的都是「只要對寶寶好，辛苦一點都沒關係。」自己上網找了各種追奶的方法也嘗試使用之後，發現半夜起床擠奶真的能增加產能，但我活到30幾歲都超級好睡從來沒有半夜起來幹嘛過，為了擠母奶老娘真的是拚了，每天調鬧鐘半夜定時起來擠，還認真每天拍照計算我的擠奶量及增加量，奶量的增加還成為我另一個成就感的來源，現在想想覺得當時的自己真的很瘋，進月子中心沒3天就開始半夜擠奶，身體都沒好好休息到，住月子中心真是超級浪費的拉!
        其實哺餵母乳所要承受的身體勞累及生活影響，這代價有時會高過自己的想像，真的是有走過的人才知道母奶媽的辛苦，以下是我在母乳之路上的幾個狀況與大家分享，相信許多母奶媽會有很多共鳴。
 
第一 媽媽手、脖子痛、全身痠痛什麼都來
       相信很多媽媽都因為照顧寶寶而患有媽媽手的症狀吧！每天抱寶寶、餵寶寶或哄寶寶，再加上一天5-6次的擠奶，手真的會廢了。像我自己是高壯型的媽媽，本來覺得一個3公斤的小孩應該難不倒我吧~但每天擠奶5-6次，每次擠奶都30分鐘至1小時不等的時間，加上一開始用手擠真的超酸超累，即使到後來改用機器擠也需要手幫忙支撐，然後同一個姿勢要維持很久，還要不斷低頭查看擠奶狀況，適時醒奶，經常每次一擠完就腰酸背痛、脖子僵硬，更別提我的媽媽手，整個手腕已經變成經常性的痛麻酸什麼都來，手腕稍微動一下就痛的不得了，半夜睡到一半也會手麻痛到醒來，真的是生不如死阿~後來我只好到復健科報到接受治療，也買了護腕，只是身體長期的疲憊痠痛感真的很難消除。
 
第二 生活的一切都被母奶佔據
       一開始因為要追奶，加上團團還小吃母奶容易餓，我幾乎是每3小時就親餵團團，等團團吃飽睡著後，我再繼續擠奶，一天循環個5-6次非常正常，算一算一天至少有7-8個小時都花在母奶這件事上，而且一旦開始擠母乳之後就無法停止，時間到就會自然脹奶，不趕快擠還會溢乳，弄濕衣服超級麻煩。話說一開始我還不懂母嬰用品店賣的溢乳墊是幹嘛用的，直到我在月子中心的某個半夜，胸部竟然脹到從夢中醒來，發現身上濕了一片，本還想說我有流這麼多汗嗎?我在冷氣房阿~仔細看了一下才發現，原來我的母奶已多到撐不住流出來拉~(原來我也有這一天阿~)
       回到職場後，我本來也是有雄心壯志要好好擠奶的(握拳)，但發現要定時擠奶還真不是件容易的事，雖然我還滿幸運，職場內有合適的空間和設備可以擠奶，但時常會因為工作太忙而擠壓或延遲了擠奶的時間，尤其是參加會議，常一開就是3小時，中途根本無法離開那麼久，每次都是等到結束才拖著超脹的乳房趕緊衝去擠奶，若是外出不在辦公室，我就更不安心，到處問人哺乳室在哪，再不然就是在移動過程找捷運站擠奶，導致整個奶量都掉下來，還引發乳腺炎，真的是痛到掉淚，真心建議如果有打算一直餵母奶的職場媽咪，可以考慮請個半年育嬰假比較舒服
    話說因為每天半夜都需要起床餵奶及擠母乳，反觀團團爸每晚都睡得香甜，長期下來真的覺得心理不平衡，因此，滿月之後我以要幫寶寶練習增長睡眠時間為由，將睡前跟半夜的一餐都改用瓶餵，讓團團吃飽一點不要那麼早餓醒，並將此重責大任交給團團爸，我則是同時在一旁擠奶，節省時間，大家也可互相作伴，我的心情也就比較釋懷了(就是要讓爸爸有參與感才能體會媽媽育嬰的辛勞阿~是不是)。
 
第三 親餵？瓶餵？乳頭混淆好傷心
       醫學研究顯示親餵對於寶寶的口腔、臉部肌肉發展有幫助，寶寶剛出生因為吸吮能力不強，不太會吃母奶，所以護理師都會請媽媽多多嘗試親餵，也是幫寶寶做練習，但仍有一些寶寶真的很不會吃，最後只能用奶瓶來哺餵。因親餵的方式相較於瓶餵，寶寶會需要使用更多的吸吮力氣來得到母奶，許多寶寶在經歷過吸奶瓶的驚豔之旅後，聰明的寶寶就回不去了，只肯接受瓶餵，所以真正能持續親餵的媽咪不多，哀~也是拉!人生如果可以輕輕鬆鬆，誰想走辛苦的路阿~~
       我知道親餵的好處有很多，但是身為職業婦女的我，很難隨時陪在寶寶身邊，因此，回去上班後，為了維持團團仍可接受親餵的方式吃奶，我每天早上上班前都會親餵母乳，有時候晚上如果擠奶時間有對到，也會先用奶瓶餵部分奶再親餵，假日更是整日親餵，就是希望他好好記住吸母奶的感覺。但，這一天終究還是到來了，可能因為我的奶量下降，或者他對奶的需求下降，某天他就突然不給親餵了，硬塞也沒用，這讓媽媽我很是傷心阿~我發現那種不被需要被拒絕的感覺，真的讓我有失落感，但轉念一想，總有一天團團還是會離乳，只是我比較早面臨到罷了，想到一開始團團還不會吃把我的奶頭啃得亂七八糟，讓我苦不堪言，到後來我們的絕佳默契一拍即合的那段日子，那種無可取代的親密感，現在想來都是美好的記憶阿~
 
第四 乳腺發炎 母奶全毀
       每位母乳媽其實最害怕遇到的應該就是乳腺炎，且得過一次，你就會更害怕，因為超~~痛的拉!!我身邊的親友包括我自己在哺乳過程多少都會遇到乳腺阻塞的時候，輕微時可以靠冰敷、沖水、寶寶多吸等方式慢慢緩解，但嚴重的話就是乳腺發炎，可能會發燒、胸部會硬的跟石頭一樣，擠出來的奶有膿等，通常這種時候就只能去看醫生吃藥，嚴重的話甚至要住院打抗生素，最重要的是所有擠出的母奶都要倒掉不能喝，這真的太讓人崩潰拉~想當初我倒掉了一瓶50CC的母奶只因有隻死蚊子不知何時給我飛進去就心疼個半死，現在得個乳腺炎就要全都擠出來丟掉這不是很讓人傷心嗎?
       自己回到職場後，發現擠母乳沒辦法定時，常常脹奶很久才擠，就會擠不太出來，加上工作壓力大，長期睡眠不足，身體的免疫力也變得不太好，終於，乳腺炎也找上我了，當時真的覺得胸部要炸裂，又硬又痛，根本無法擠奶，只能趕緊求助醫師，雖然吃藥可以緩解症狀，可是慢慢將母奶擠出來才是當務之急，而這也是最痛苦的一個步驟，胸部一碰就痛了還要我用手擠奶，我真的下不了手，雖然網路上有爸爸幫忙吸出來的成功例子，但團團爸說他實在不敢，只好靠他幫忙出點力了，本來擠奶也不過就是半小時的事，但那次花了我2個多小時，大冬天的還滿頭大汗，真的是累死我啊~~~

       現在回想起來仍然覺得餵母乳的那段日子真的好辛苦好累，但也覺得自己為了團團能堅持11個月全母乳也是滿厲害的，退奶的當下真的有如釋重負的感覺。但如果真要重來一次的話，我會覺得可以不用把自己搞得那麼累，都在上班了還拚什麼全母乳，雖然講出去時會被稱讚很厲害，但講句實在地，這又不是比賽，到底要比什麼，現在回想自己當時這麼積極也許只是為了滿足自己內心那個被小孩需要的虛榮心罷了，過幾個月，除了我自己還有誰會記得這件事嗎?話說11個月後團團改喝配方奶，也是一試成主顧，頭也不回的就奔向配方奶世界(我哭...)。
       記得當時因為母奶的擠、存、用有很多眉角超花心思，我也常被這些瑣事搞到心情煩躁(例如：每天要帶擠奶器具出門，有時候這個沒帶那個沒帶的好煩躁)，講話口氣變得不是很好，團團爸也受不了試圖勸說退奶，我還捨不得猶豫了許久後才決定結束，沒想到一退奶真的海闊天空好自在阿，我也才體認到以前的生活原來那麼沒有品質。

       走過之後真的奉勸媽咪們特別是新手媽咪們真的要好好善待自己，母奶對寶寶健康好沒錯，但也不用過猶不及，為了擠母奶或堅持全母奶而搞到自己身心俱疲。有奶沒奶都是好媽媽，最重要的是要當一個快樂的母親，才會有快樂的家庭、開心成長的小孩！