臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

      夫妻分隔兩地是否一定會對婚姻產生破壞性影響？有人覺得有益提昇情感的保鮮期，既能享受婚姻的歸屬感，不必朝夕忍受對方的缺點和惡習，且不易因為過於熟悉彼此生活而感到厭倦；有人則認為時空距離會大量減少彼此的陪伴與依附，太過挑戰人性，很難不去擔心看不到對方的漫長時光裡，能否擋得住身邊的誘惑？或是變成隱婚族？

       沛菡和亞倫結婚快三年，第一年同住在一起，之後亞倫升任主管調職中部，沛菡則想保有原來的工作和社交選擇留在台北，成為分偶的兩人，週間只以電話或通訊軟體聯絡，週末才一起過居家生活
。
       遠距模式的前半年，彼此彷彿又找回戀愛時的感覺，享受著假日夫妻的樂趣，個人的時間變多了，作息不同也不再互相干擾，因為相聚時間不長，生活摩擦也大量減少。但到了第二年，兩人平日的聯繫愈來愈疏淡，沛菡常因為亞倫視訊時心不在焉或感受不到亞倫的關心而難過生氣，有時也會為了對方沒接電話或是很晚還沒回住處而胡思亂想。

        不少有關臺商配偶研究訪談顯示，分偶婦女常因婚姻關係聚少離多、感情不易維繫而出現負面情緒及壓力調適困擾。如果由於一方或雙方的職涯考量，夫妻正在討論是否要分隔兩地，有三個部分值得特別留意：

1.遠距模式多了朦朧美，也增添疑心和不安

    雖說兩情要長久，不一定非得朝朝暮暮，但親密關係中很重要的支持、分享和關懷等，還是需要從共同且實際的生活去經驗交流。分偶家庭不僅限制了夫妻溝通時間與互動方式，也容易因為觸不到、見不到而疑心暗鬼。「想像」，就像一把兩面刃，關係多了些朦朧美，卻也增添大量的不安。如果無法安頓好自己的身心或信任感不足，原本減少雙方摩擦的好處，便可能被焦慮和懷疑取代。

2. 單獨面對情緒壓力的時間變多

    雖然遠距夫妻可以使用通訊軟體「好像面對面」般講不停，但遇到緊急狀況或心情低落時，第一時間還是得自己去面對。換句話說，單獨應對情緒的時間將會增加。少了一段時間的相依和及時陪伴，難免容易對關係產生一些不滿足。如果沒有固定的線上相處時間，很容易覺得在另一半的心中好像變得可有可無、不被重視，也可能因為對方有突發狀況而懷疑自己在對方心中的順序是否已被排到後面。

3.衝突議題容易一直卡關

    除了必須克服思念的煎熬和擔心自己愈來愈不重要，還有一個遠距夫妻常遇到的困擾：「意見不合或有誤會而冷戰時，比一般夫妻更容易陷入膠著。」如果想把話說清楚，就得耗費較長的時間和心力溝通，因而容易採取迴避方式冷處理。當雙方基本的親密需求無法立即滿足，產生誤會時也無法直接澄清，感情的不確定性就會更加凸顯。

訂立共同目標 拉近心理距離

       綜合以上幾點不難發現，維繫遠距婚姻的關鍵不在看得見的「物理距離」，而是彼此的「心理距離」。為了避免物理距離造成的心靈隔閡，建議每週至少三天定時維持聯繫交流，安排雙方都能放鬆的對話時段。視訊通話雖然方便，與其每天短短小聊半小時，倒不如間隔一、兩天將時間拉長。此外，不論是哪種生活型態，如果其中一方感到委屈或不適應，就需要討論尋求平衡點，才能避免漸行漸遠或不必要的傷害。

       遠距婚姻會提高關係的不穩定性，分偶生活的狀態建議不宜太久。許多親密關係研究都提到，遠距婚戀要長久，彼此都需要有足夠的「未來感」，也就是有共同目標和具體的未來計劃。如果目前的聚少離多是為了日後有更好的生活，雙方就較能忍受過渡期的艱辛。婚姻是個動態過程，經歷過小別的沉澱和彈性應變的淬煉，能對個人內在需求有更多的認識，也能看清關係中究竟是甚麼珍貴資源支持著彼此繼續走下去。