臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

我家孩子為何上網一整夜？

       小岡除了上課以外的時間幾乎都躲在房間用電腦，這是典型網路成癮青少年的其中一種表現，離開網路世界會讓他們焦躁不安、極度缺乏安全感，如果再嚴重點甚至可能開始拒學。那小岡又是如何出現在諮商室中的呢？是小岡媽媽用一週不限制上網時間做為交換條件。

我『小岡平時都在網路上玩什麼呢？』

小岡『玩ＬＯＬ啊，你不會喜歡玩的啦！』

我『我還真沒玩過，但我很喜歡看網路的影片！』

小岡『我也喜歡，跟你說以後我想當電競選手。』

我『為什麼呢？』

小岡『因為我想用打電動賺錢...』

       乍聽之下或許會覺得「這孩子是在為夢想做努力」，但對網路成癮的青少年而言，我們必須探究所謂的夢想出發點是否是為了迴避目前遭遇的問題。

       經過多次會談，發現小岡在學校被排擠，網路世界給了他生活中缺乏的安全感與歸屬感，讓他感覺自己是被接納的。不可否認網路確實能給人某種安全感，讓人暫時逃避問題尋求慰藉，這就是網路的魔力。

任何成癮行為，都與內心的孤獨有關，必須得用某種能重複得到快樂的娛樂去填滿。

       其實青少年行為問題很多都需回歸到「情緒」，如覺得沒有人懂，只好轉而用其他方式來紓解痛苦等。當孩子出現網路使用過度的行為，甚至網路成癮時，不妨使用下列方式：

1. 多關心，注意是否對網路過分依賴。
2. 雙方討論可以接受的使用網路時間，並且真正實行。
3. 遵守約定，確實在約定的時間內離開網路，給予適當的獎勵。
4. 花時間了解情緒與煩惱，讓父母成為可抒發的對象。
5. 嘗試不同的休閒娛樂，遠離網路，將注意力轉移到其他活動上。
6. 分析沉迷網路的不良後果，並使其充分了解嚴重性，並承擔起責任。