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多元性別心理師的療癒之路#5 性愛後動物感傷:三個方法,陪你走出用性療傷的漩渦

多元性別心理師的療癒之路#5
性愛後動物感傷:三個方法,陪你走出用性療傷的漩渦

張宇傑諮商心理師
 
楔子
『人最大的悲傷,就是只剩下追求軀體上的慰藉』-〈相愛動物後的感傷〉
 
  對你來說,什麼是溫暖?
  是清晨一杯咖啡香,暖胃暖心。是一封關懷的訊息,撫平傷痛。是緊緊的一個擁抱,驅走孤單。而我在分手後,開始透過大量約會與性愛取暖……。
 
2019.12.28 05:32 陌生房間
『一張白色床單 皺成一團不知所云的凌亂』-〈相愛動物後的感傷〉
 
  醒來,左邊傳來一絲溫度,下意識把右手環抱過去,沈沈地呼吸,漸漸地淺薄。
  「我要走了。」我說。
  一個起身壓上,是吻、是愛撫。「但我們還沒做……」V迷濛地說。
  「嗯……但我早上有事,需要走了。」
  「今晚再過來?」V抱著我問。
  「今晚有事,之後吧。」
  我看著書桌上的娃娃們,再看到一隻1/3等人身的熊,是最適合抱著睡的大小啊。
  「我會再來的。」親著V的額頭,我說道。
 
2019.12.27 15:54 團體輔導教室
『誰的情感,無法張揚,誰在陌生的房故作勇敢』-〈相愛動物後的感傷〉
 
  「我通常會坐在這張紅椅子上,把腳翹在床上,滑著手機,這是我最放鬆的地方。」學生A說道。
  「那邊另一張黃椅子呢?」
  「嗯……它一直都是空的,從來沒有人坐過。」學生A回道,聲音有些低盪。
  「如果有一個可能,有一個人會坐在這張椅子上,你希望是誰?他可以是已經出現或還沒出現在你生命中的角色,當他坐在這裡,會讓你感覺到更自在、更放鬆。」我問道。
沈默良久,「老師,我真的不知道,但我想要把黃椅子搬過來放在我旁邊。」學生A說道。
  「放吧!」
  學生A把輕黏土做的黃椅子放在紅椅子旁。
  「那張紅椅子看起來沒有那麼孤單了」我不經意地說到。
  「老師!你這句話好惆悵哦!老師你是不是也很孤單?」學生B突然蹦出這句話。
  「我嗎?我不會孤單啊!我有許多朋友。」
  「但老師你剛剛的表情看起來好孤單喔。」學生B繼續鍥而不捨地說。
  小鬼,平時要你們分享自己的感受都覺察不到,這時候敏感度開到120%是怎樣!
  「即便身旁有人陪著,但在某些時刻,人仍會感受到孤獨,或許這就是存在的本質。」我凝視遠方,淺淺地說著。
 
2019.12.26 20:01 男同志三溫暖
『是要一點膽量,還是真的要對生活感到煩』-〈相愛動物後的感傷〉
 
  「痾……我覺得你很帥。」我尷尬地搭訕C,這都得怪L,誰叫他問我先到時有沒有看到菜。
  「其實你一進來我就一直在看你。」C露出了陽光可愛的笑容。
  「剛剛你看到的那個是我朋友L,我們想問你要不要一起。」
  「好啊!啊……不行,我朋友已經在樓上等我,我們等等有聚餐,但我可以要你的line嗎?你很可愛!」C略帶懊惱略帶欣喜地說。
  「嗯。」
  加完line後,我目送著C走出三溫暖,而我與L的夜晚才正要開始。
  分手到現在11天,即便我不玩交友軟體,Line好友仍以每日1-2個名字的速度在增長,扣除那些相同的字母開頭,也快湊齊26個英文字母。
 
  你好可愛、你好帥、你好性感,我最常收穫的前三名誇讚詞,開心,但,好膩。這些詞似乎無法填補人內心的空洞。
 
2019.12.26 10:28 輔導室辦公室
『一旦汗被風乾,包著皮膚一層隱形的惆悵』-〈相愛動物後的感傷〉
 
  輔導室,沒有個案。
  我把手機裡與前男友的照片,一張一張地備份到隨身碟裡,然後一張一張地刪進垃圾桶,眼淚一滴一滴拼了命地滑落。啜泣聲越來越大,清鼻涕越來越多。
  輔導室,我就是個案。
 
2019.12.19 18:02 督導辦公室
『先愛吧,啃噬一雙翅膀,多熬過一季黑暗』-〈相愛動物後的感傷〉
 
  「這是基於私交說的,你現在先不要談感情或是進入長期的交往關係。」督導說。
  「那約會、交友,或是發生關係呢?」我驚道。
  「當然不行!」督導再說。
  「那你是要我怎樣,有需求時自慰嗎?」我怒道。
  「對!」督導笑道。
  「啊啊啊啊啊!我討厭你!!!啊啊啊啊!但我又好愛你,可惡!」我邊在沙發上拼命打滾邊嚎道。
  「你現在需要多一點自己一個人的時間」督導說。
  「一個人幹嘛?冥想哦?」
  「可以喔!」督導說。
  「那按摩可以嗎?」
  她翻了我一個白眼。
  「健身?日曬?看電影?」我問。
  「可以,等等那個日曬是什麼?」「反正你最近多點時間自己一個人」督導說。
  「哦……」
  「這樣崩潰的比較快。」督導最後說。
  的確,因為我害怕面對孤獨的恐懼,體溫是最好的逃避方式。
 
2019.12.06 00:01 陌生房間
『先愛吧,霸佔一副肩膀,擋掉一點遺憾』-〈相愛動物後的感傷〉
 
  小套房裡,成熟帥氣的臉龐、豐滿厚實的胸肌、寬闊強壯的背肌,完美典型的炮友,而我恣意享受著對方給予的溫度。
  速度慢了下來。
  「不行是吧」我笑道。
  「嗯……交往六年以來,你是我第一個帶回我們房間的人。」W露出了苦澀的笑容。
是壓抑啊,我淡淡地想著。
  「那你為什麼要帶我回來?」
  「在健身房的蒸氣室裡,你看著我的眼神,就像是隻被拋棄的流浪狗,我不忍心……」W緩緩地說道。
  這個傻瓜。
  「我可以離開的」我露出淺淺地笑容說道。
  「嗯,我很抱歉。」W低下頭。
  「沒事。」
  「我該消失了」我心裡想著,雖然很難,但我需要從這大男孩的生活中,好好地消失。
 
現在
2019.12.28 06:52 寄居的朋友家
『先愛吧,動物不都這樣,一旦欲求不滿,先愛吧,之後感傷,之後再算』-〈相愛動物後的感傷〉
 
  清晨我回到朋友F家,門是鎖的。
  叩叩叩!
  「誰!」F說。
  「我。」
  「我不知道你要回來,所以我……」F說。
  「有人?」
  「嗯。」F說。
  「幫我把浴巾跟筆電拿出來,我不需要睡。」
  啊啊,又是一份溫度。
  我細細地感受了一下睡醒時的感受,溫暖?安心?放鬆?寂寞?孤單?惆悵?
  啊,原來是感傷……
 
『當對方的體溫在枕邊消失,又得再重新面對更巨大的黑洞與寂寞,這是全世界動物的本能,但這種感傷,卻是人類專屬的......』-〈相愛動物後的感傷〉
 
  親愛的,我們可以用體溫溫暖自己的心靈,但這暫時的升溫,是安慰劑式的。性可以滿足渴望(desire),但不能滿足我們心裡的需要(need)。性,是填補不了愛的。如果你也跟我一樣在迷途中,有三點建議我想送給你,也給我自己。
  • 試著減少約會量、封鎖這些素昧平生的對象、暫時不再製造給自己認識新身體的機會,因為我們心裡還沒有準備好,這只會讓我們陷入用性來療癒情傷的循環裡,沈醉其中、無法自拔、停止邁步。
  • 當想用性尋求短暫的溫暖時,試著多約自己朋友聊天說話,宣洩自己的情緒和想法,也能得到更真實且健康的人際互動經驗。或是多做些喜歡的事情、一直想嘗試但沒有機會做的事情,轉移或分散注意力,也可能從中得到成就感。
  • 最重要的是,多為自己保留一些個人獨自的時間,與自己獨處,對話,冥想,我非常推薦透過自由書寫(註1)的方式,來整理自己的想法、感受、情緒、期待、喜好等等,進而療癒自己。
 
  當然如果性成癮的狀況已經很嚴重,到了你無法控制的程度,或是影響到你的生活、社交、健康等問題,試試專業資源的協助吧!
 
  性,是迷人的,他不該被罪惡化與污名化。性,是正常的,但,這必須建基在一個前提下,你是帶著愛自己去性,而非傷自己去性。
 


註1:買一本筆記本,在冥想後,用筆自由寫下任何想法與感受,任何你書寫出來的東西都是對的,讓它流出來吧!