臺北市政府衛生局社區心理衛生中心

多元性別心理師的療癒之路#5
性愛後動物感傷：三個方法，陪你走出用性療傷的漩渦

楔子

『人最大的悲傷，就是只剩下追求軀體上的慰藉』－〈相愛動物後的感傷〉

　　對你來說，什麼是溫暖？

　　是清晨一杯咖啡香，暖胃暖心。是一封關懷的訊息，撫平傷痛。是緊緊的一個擁抱，驅走孤單。而我在分手後，開始透過大量約會與性愛取暖……。

2019.12.28 05:32 陌生房間

『一張白色床單　皺成一團不知所云的凌亂』－〈相愛動物後的感傷〉

　　醒來，左邊傳來一絲溫度，下意識把右手環抱過去，沈沈地呼吸，漸漸地淺薄。

　　「我要走了。」我說。

　　一個起身壓上，是吻、是愛撫。「但我們還沒做……」V迷濛地說。

　　「嗯……但我早上有事，需要走了。」

　　「今晚再過來？」V抱著我問。

　　「今晚有事，之後吧。」

　　我看著書桌上的娃娃們，再看到一隻1/3等人身的熊，是最適合抱著睡的大小啊。

　　「我會再來的。」親著V的額頭，我說道。

2019.12.27 15:54 團體輔導教室

『誰的情感，無法張揚，誰在陌生的房故作勇敢』－〈相愛動物後的感傷〉

　　「我通常會坐在這張紅椅子上，把腳翹在床上，滑著手機，這是我最放鬆的地方。」學生A說道。

　　「那邊另一張黃椅子呢？」

　　「嗯……它一直都是空的，從來沒有人坐過。」學生A回道，聲音有些低盪。

　　「如果有一個可能，有一個人會坐在這張椅子上，你希望是誰？他可以是已經出現或還沒出現在你生命中的角色，當他坐在這裡，會讓你感覺到更自在、更放鬆。」我問道。

沈默良久，「老師，我真的不知道，但我想要把黃椅子搬過來放在我旁邊。」學生A說道。

　　「放吧！」

　　學生A把輕黏土做的黃椅子放在紅椅子旁。

　　「那張紅椅子看起來沒有那麼孤單了」我不經意地說到。

　　「老師！你這句話好惆悵哦！老師你是不是也很孤單？」學生B突然蹦出這句話。

　　「我嗎？我不會孤單啊！我有許多朋友。」

　　「但老師你剛剛的表情看起來好孤單喔。」學生B繼續鍥而不捨地說。

　　小鬼，平時要你們分享自己的感受都覺察不到，這時候敏感度開到120%是怎樣！

　　「即便身旁有人陪著，但在某些時刻，人仍會感受到孤獨，或許這就是存在的本質。」我凝視遠方，淺淺地說著。

2019.12.26 20:01 男同志三溫暖

『是要一點膽量，還是真的要對生活感到煩』－〈相愛動物後的感傷〉

　　「痾……我覺得你很帥。」我尷尬地搭訕C，這都得怪L，誰叫他問我先到時有沒有看到菜。

　　「其實你一進來我就一直在看你。」C露出了陽光可愛的笑容。

　　「剛剛你看到的那個是我朋友L，我們想問你要不要一起。」

　　「好啊！啊……不行，我朋友已經在樓上等我，我們等等有聚餐，但我可以要你的line嗎？你很可愛！」C略帶懊惱略帶欣喜地說。

　　「嗯。」

　　加完line後，我目送著C走出三溫暖，而我與L的夜晚才正要開始。

　　分手到現在11天，即便我不玩交友軟體，Line好友仍以每日1-2個名字的速度在增長，扣除那些相同的字母開頭，也快湊齊26個英文字母。

　　你好可愛、你好帥、你好性感，我最常收穫的前三名誇讚詞，開心，但，好膩。這些詞似乎無法填補人內心的空洞。

2019.12.26 10:28 輔導室辦公室

『一旦汗被風乾，包著皮膚一層隱形的惆悵』－〈相愛動物後的感傷〉

　　輔導室，沒有個案。

　　我把手機裡與前男友的照片，一張一張地備份到隨身碟裡，然後一張一張地刪進垃圾桶，眼淚一滴一滴拼了命地滑落。啜泣聲越來越大，清鼻涕越來越多。

　　輔導室，我就是個案。

2019.12.19 18:02 督導辦公室

『先愛吧，啃噬一雙翅膀，多熬過一季黑暗』－〈相愛動物後的感傷〉

　　「這是基於私交說的，你現在先不要談感情或是進入長期的交往關係。」督導說。

　　「那約會、交友，或是發生關係呢？」我驚道。

　　「當然不行！」督導再說。

　　「那你是要我怎樣，有需求時自慰嗎？」我怒道。

　　「對！」督導笑道。

　　「啊啊啊啊啊！我討厭你！！！啊啊啊啊！但我又好愛你，可惡!」我邊在沙發上拼命打滾邊嚎道。

　　「你現在需要多一點自己一個人的時間」督導說。

　　「一個人幹嘛？冥想哦？」

　　「可以喔！」督導說。

　　「那按摩可以嗎？」

　　她翻了我一個白眼。

　　「健身？日曬？看電影？」我問。

　　「可以，等等那個日曬是什麼？」「反正你最近多點時間自己一個人」督導說。

　　「哦……」

　　「這樣崩潰的比較快。」督導最後說。

　　的確，因為我害怕面對孤獨的恐懼，體溫是最好的逃避方式。

2019.12.06 00:01 陌生房間

『先愛吧，霸佔一副肩膀，擋掉一點遺憾』－〈相愛動物後的感傷〉

　　小套房裡，成熟帥氣的臉龐、豐滿厚實的胸肌、寬闊強壯的背肌，完美典型的炮友，而我恣意享受著對方給予的溫度。

　　速度慢了下來。

　　「不行是吧」我笑道。

　　「嗯……交往六年以來，你是我第一個帶回我們房間的人。」W露出了苦澀的笑容。

是壓抑啊，我淡淡地想著。

　　「那你為什麼要帶我回來？」

　　「在健身房的蒸氣室裡，你看著我的眼神，就像是隻被拋棄的流浪狗，我不忍心……」W緩緩地說道。

　　這個傻瓜。

　　「我可以離開的」我露出淺淺地笑容說道。

　　「嗯，我很抱歉。」W低下頭。

　　「沒事。」

　　「我該消失了」我心裡想著，雖然很難，但我需要從這大男孩的生活中，好好地消失。

現在

2019.12.28 06:52 寄居的朋友家

『先愛吧，動物不都這樣，一旦欲求不滿，先愛吧，之後感傷，之後再算』－〈相愛動物後的感傷〉

　　清晨我回到朋友F家，門是鎖的。

　　叩叩叩！

　　「誰！」F說。

　　「我。」

　　「我不知道你要回來，所以我……」F說。

　　「有人？」

　　「嗯。」F說。

　　「幫我把浴巾跟筆電拿出來，我不需要睡。」

　　啊啊，又是一份溫度。

　　我細細地感受了一下睡醒時的感受，溫暖？安心？放鬆？寂寞？孤單？惆悵？

　　啊，原來是感傷……

『當對方的體溫在枕邊消失，又得再重新面對更巨大的黑洞與寂寞，這是全世界動物的本能，但這種感傷，卻是人類專屬的......』－〈相愛動物後的感傷〉

　　親愛的，我們可以用體溫溫暖自己的心靈，但這暫時的升溫，是安慰劑式的。性可以滿足渴望(desire)，但不能滿足我們心裡的需要(need)。性，是填補不了愛的。如果你也跟我一樣在迷途中，有三點建議我想送給你，也給我自己。

• 試著減少約會量、封鎖這些素昧平生的對象、暫時不再製造給自己認識新身體的機會，因為我們心裡還沒有準備好，這只會讓我們陷入用性來療癒情傷的循環裡，沈醉其中、無法自拔、停止邁步。
• 當想用性尋求短暫的溫暖時，試著多約自己朋友聊天說話，宣洩自己的情緒和想法，也能得到更真實且健康的人際互動經驗。或是多做些喜歡的事情、一直想嘗試但沒有機會做的事情，轉移或分散注意力，也可能從中得到成就感。
• 最重要的是，多為自己保留一些個人獨自的時間，與自己獨處，對話，冥想，我非常推薦透過自由書寫（註1）的方式，來整理自己的想法、感受、情緒、期待、喜好等等，進而療癒自己。

　　當然如果性成癮的狀況已經很嚴重，到了你無法控制的程度，或是影響到你的生活、社交、健康等問題，試試專業資源的協助吧！

　　性，是迷人的，他不該被罪惡化與污名化。性，是正常的，但，這必須建基在一個前提下，你是帶著愛自己去性，而非傷自己去性。

註1：買一本筆記本，在冥想後，用筆自由寫下任何想法與感受，任何你書寫出來的東西都是對的，讓它流出來吧！