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解鎖!上班族退休人生3大挑戰

解鎖!上班族退休人生3大挑戰

林靜君 諮商心理師
 
    大家有沒有幻想過退休後的生活呢?在職場中辛苦打拼的各位腦中可能都想過「以後我要天天睡到飽,愛幹嘛就幹嘛!再也不用看人臉色多爽啊!」但是「然後呢?」,睡飽吃好放鬆完之後,每天空出來的8個多小時,究竟該怎麼度過?
 
    其實退休生活不純然只是無事一身輕的自由自在,如果毫無準備就直接退休,這種劇烈的生活改變不見得人人能夠適應。在諮商室中我看到不少上班族在退休後適應不良、進而造成家庭風暴或身體不適,就如同潛水到一定深度突然迅速冒出水面,這種急速的失壓將有可能導致「減壓症」,嚴重時甚至可致命!
 
退休人士3大終極大挑戰
    每個人面對的生活挑戰不盡相同,但每個準備退休的人都會遇到以下3個終極挑戰:時間變多、收入改變、社會地位改變,迎接這三大挑戰,需要有一點心機來策畫與執行。
 
1.設定目標、給生活一些限制
自由之所以可貴,是因為有限制的存在。
 
    上班的好處除了賺錢之外,還能讓生活有節奏。平日備規範著規律打卡上下班,因此短暫的、沒人管的休假日才變成特別的時刻。
    退休後天天都是休假日,吸飽離開職場的新鮮空氣後,一天開始變得無比漫長。電視轉來轉去都是那幾個節目,社群上都是朋友在炫耀吃什麼好料、去了什麼地方,看了不爽,不看又無聊。
    時間的規畫與運用,著實是人生黑白還是彩色的關鍵。因此,迎接退休,一定要設定好生活重心,蒔花養草很好、發展才藝很棒、做公益讓人佩服,像我媽媽就75歲才開始打保齡球,培養興趣永遠不嫌晚!只要有想做的,一投入都會很精彩。
 
    如果不知道該怎麼開始,找個標竿先模仿,反正時間多、不喜歡再換就好了嘛!
 
2.彈性面對收入改變
    我在主講退休規劃的相關講座時,聽眾最關心的問題幾乎無一例外都是「擔心錢不夠」。當收入減少,卻硬要維持既有的消費型態時,麻煩就來了。更恐怖的是,因為這份對經濟的不安全感,而採取躁進的投資方式,希望短期獲得高報酬,一股腦把退休老本投進去,結果蝕本變成大災難!
    兩千多年以前,孔子就勸大家「及其老也,血氣既衰,戒之在得」,不論是道德精神面,或是實際的財務操作面,退休之後都適合放保守、放慢。
 
3.接納社會地位改變
    「沒有名片之後你是誰?」失去了既有的社會角色,不再是某某老師、某某長官,不再是職業角色所賦予的形象,這時自我定位就很重要。
    朋友說他的父親從所長崗位退下後,堅持不能讓人看到他撐拐杖的模樣,因此拒絕出門,生活長期封閉而抑鬱寡歡,身體也因為缺乏運動而快速走下坡;另一位朋友的困擾則是,社區內有退休老師要社區保全見到她要立正喊「老師好!」,不順她意就咆哮罵人,把人當成小學生罵,惹得駐點保全頻頻換人!
    前述兩個案例,都是自我與社會角色過度融合,而忘了我是誰。我們每個人都有很多角色,而上班族退休之後,就該從職場上「去角」,你曾經是什麼已經不重要,重要的是現在你想要怎麼過!
 
    接受「時間變多、收入改變、社會地位改變」這3大挑戰,如果因應得宜,退休就能變成人生的華麗轉身,再往另一高峰前行!