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成癮的世界#1 「酒精背後的陷阱」當喝酒變成生活的全部!

成癮的世界#1
「酒精背後的陷阱」當喝酒變成生活的全部!
四季心心理諮商所
蘇琮祺 諮商心理師/所長
 
  夫妻共同接受諮商很常見,但全身酒氣過來諮商的,我倒是第一次碰到。
 
  丈夫一言不發地坐在長沙發上,雖然低著頭,仍然可以明顯觀察到他的臉頰粉紅,雙眼迷茫,用力搓揉的雙手,傳遞出他的焦慮及不安,鼻子所呼出來的氣息,讓室內充斥著濃濃的酒味。
坐在另一張沙發的妻子,手裡拿著衛生紙,邊擦拭鼻涕眼淚邊說:「我再也受不了了,連要過來諮商都要先喝酒,你這樣我們怎麼繼續生活下去?你的工作怎麼辦?我們的小孩怎麼辦?你整天喝酒就好了嗎?」
妻子把丈夫沈迷酒精以來的委屈跟無力感,化為淚水與語言,接著就像豪雨過後的洩洪一般,把整個諮商室給灌滿。
 
  原來,眼前這對夫妻在同一所學校擔任老師。個性溫和的兩人,從學生時期就開始交往,也一路互相扶持到組成家庭。直到三四年前,丈夫開始出現莫名的焦慮後,酒精就成為他緩和情緒的好幫手。
剛開始,丈夫只在睡前小酌一杯,幫助入眠。但隨著職位的提升與孩子的相繼出生,生活中的各種壓力源接踵而至,丈夫的焦慮也越來越明顯,但個性壓抑的他,不習慣表達想法與情緒,也很少找人聊天。每天喝酒成為他緩和情緒的唯一方法。慢慢地,睡前喝的酒從一杯變成一罐,再換成一瓶,有時候甚至還請假在家喝酒,直接地影響到在學校的工作表現,也造成夫妻間的關係緊張。
  在家裡已經聽過無數次叨念的丈夫,仍然低著頭,雙手緊握地回應:「你以為我想這樣嗎?我就很焦慮啊!我就睡不著啊!我就沒辦法啊!不喝,可以啊!你要我去死嗎?」
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  酒癮會帶來個人、家庭與社會的極大困擾,下列提出三點如何預防、發現與協助酒癮的觀點:

一、如何辨識是否出現酒精成癮  
  透過兩個簡單的準則,可以用來作為初步評估你是否出現酒精成癮:
  1. 你是否因為使用酒精,而出現不好的後果(例如影響生活、工作或家庭等),卻還是無法停止使用。
  2. 這些使用酒精出現的負向結果,影響你的生活有多麼嚴重。  
  當你發現自己難以控制飲酒的數量與頻率,甚至明顯地影響到生活時,或許你已經被酒精給「勾住」了。
 
二、酒癮常伴隨身心問題的困擾  
  其實案例中的丈夫,在門診中並不少見。經常有民眾在面臨身心困擾時,譬如失眠、焦慮或憂鬱,會嘗試使用酒精來幫助入眠與紓解壓力,但時間一長就演變成酒精成癮。而長期飲酒的行為,也會干擾大腦功能,影響情緒與行為表現,再加上反覆喝酒造成工作、家庭與人際關係上的諸多問題產生。
  
三、處理酒癮需要專業資源的協助  
  戒除酒癮無法光靠意志力,還需要專業資源的協助。酒癮的形成,綜合了生理、心理與社會環境等不同因素,如果想要有效地處理酒癮,求助專業資源是首要選項。透過求助就近的身心科,你可以獲得安全的藥物治療,接受有效的心理治療。你還可以嘗試參加戒酒團體,藉由互相理解和支持,協助你更勇敢地面對酒癮。
 
{文中案例經大量改編,為不同事例之混合內容}