Session 6.「走在幽暗的深谷：連結你的連結」

李炯德臨床心理師

　　
　　『我們上禮拜因為運動會暫停一週，大家最近過得還好嗎？』不知道是不是因為這禮拜一開始的氣氛有點低迷，在團體安靜了好長一段時間後，心理師難得主動跳出來打破沈默。
 
　　小青使了個眼神給仙虹，只見仙虹點點頭，似乎是授意她講出來沒關係。於是小青舉起手來，提起上週在宿舍發生的事。
 
　　上週四小青因大一外文課的作業，跑去敲正就讀外文三的仙虹的寢室的門，但她發現仙虹臉色暗沉，都頭低低的不太回話，兩頰旁也似乎有些淚痕。她想起11月底時剛上過心輔中心舉辦的「自殺防治守門人」課程，裡面有教到在關心與接觸別人時，可以透過「專注」、「傾聽」、「同理」、「陪伴」四大要點，也就是：讓自身的肢體與對方同步、把注意力聚焦在對方身上；好好聽對方說話，不太快評價，也試著去聽對方表達和未表達的訊息；要站在對方立場，設身處地去理解對方的感受、想法與行為；讓對方知道你願意與他連結，他並不是孤單一人。
　　小青吸了一口氣，移動自己的身體更靠近仙虹一些，輕聲的問：「仙虹學姐，妳看起來悶悶的，還好嗎？」
　　只見仙虹搖搖頭說：「其實不太好，剛剛跟我媽大吵一架，她要求我退出系隊、專心唸書，可是我真的很喜歡打排球，跟學姐學妹們相處的也很融洽，但我媽知道有科成績不及格後，就一直要我好好讀書，別再搞些五四三。」
　　小青感受到仙虹的糾結與不知如何是好，於是回應她說：「學姐聽起來很想繼續待在系隊，喜歡打球、也喜歡那裡的環境，可是因為學習上有些狀況，讓媽媽要求妳退隊。我想妳一定覺得很為難，聽與不聽媽媽的話都讓你有些無助且不知道如何是好。」
　　「嗯嗯，我很沒用對吧，喜歡的事一件都做不好，真的是活著一點價值也沒有，今天如果連我媽都不要我了，真不知道自己存在還有什麼意義，可是我又不想放棄排球……」仙虹抬頭看著小青，眼淚繼續一直掉。
　　小青聽到仙虹話語中的無希望與無價值感，加上她的情緒與行為都有些反常，開始擔心仙虹會不會有自殺的念頭，或是可能會傷害自己。趕緊在腦海裡搜索那時守門人課程裡提到的「一問」、「二應」、「三轉介」的步驟。
 
　　小青記得那時老師說，在「一問：主動關心、積極傾聽」時，要去注意對方有沒有一些行為反差（如：人際退縮狀態或比平常更喧鬧多話）、言語中會否有無望感或無價值感，以及突然出現的自殺或死亡相關言論、甚至是送走喜歡的東西或是突然和好久不見的親友聯絡，這些都是可能需要多問多關心的警訊。
　　「二應：適當回應、支持陪伴」的部份，小青也記得就跟一般在關心別人時相同，需要專注、關心的傾聽、關懷的回應，用同理心、自我揭露等方式幫助對方釐清困擾，並提供陪伴感。但也要記得是和「人」連結而非與問題連結，重點是關心對方而非著重問題解決，且要讓對方感受到是被關心、自己的煩惱是可以被討論的。當然過程中還有一件重要的事，就是判斷自殺風險，了解是否需要尋求專業協助。
　　「三轉介：資源轉介、持續關懷」時，老師那時有提到除了冷靜、溫和、堅定的陪伴之外，也需尋求其他相關資源一起介入幫忙。學校裡面可以使用的資源有：宿舍輔導員、心輔中心、校安中心、駐警隊等，校外也有生命線（1995）、安心專線（1925）、或是比較緊急時打給警（110）消（119），並且此時更需要的是先協助去急診或趕緊就醫。
 
　　「我那時能夠感受到被小青的同理與理解，也知道我自己可以很安心的跟小青說自己心裡的話，覺得還是有人很願意接納與支持我。每次只要跟我媽講完電話後，都很容易產生憂鬱情緒和絕望的感受，也會覺得自己乾脆消失算了，其實那天小青過來之前，我也才拿刮眉刀割自己的手臂。所以雖然小青一直覺得她沒有幫上我什麼，但其實那時候要不是她，我也不知道自己會做出什麼傻事。」仙虹邊講又邊掉起淚來。
 
　　「那時我真的很擔心學姐的狀況，所以好說歹說的勸學姐讓我陪她先去找宿舍輔導員，討論如果又發生類似狀況時可以怎麼做，然後我們一起幫學姐預約最近一個時段的心輔中心老師，這禮拜二的時候，我們也有來找心輔中心的老師聊聊。」度過剛與母親聊完時較強烈的情緒風暴後，仙虹情緒狀態就有逐漸穩定一些，她也有讓系上比較好的朋友跟老師知道，需要的時候可以更就近照看，她們也有一起討論當下次又有自殺想法時，可以到哪些讓她安心的地方、或是讓她安心的人，以及能做哪些較安撫心情的事。
 
　　「我真的很想要謝謝小青，雖然她說自己不是助人專業，更不是心理師，可是我覺得她那天對我的真誠關懷，願意傾聽同理我，都讓我可以很放心地說出自己真實的感受，不用擔心被斥責與評價，而且她花了一整晚的時間陪我，還幫我聯繫其他人。真的就像老師有一次說的，只要有心，人人都可以是自殺防治守門人。」仙虹說得小青都有些不好意思，眾人也一起為小青鼓掌叫好。
 
　　「今天還好嗎？」團體後，仙虹主動傳訊息給看起來有些愁眉苦臉又話比較少的曹芃。經歷上週的事情後，她也想試著分享自己接收到的善意與關心，讓每個關心他人的心意能夠織成關懷彼此的網絡，然後接住每個走在幽暗深谷裡的人。